7. Καταναλώνετε πολλή πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης: Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης (ιδιαίτερα κόκκινου κρέατος) αυξάνει το μεταβολικό φορτίο στα νεφρά. Όσο πιο πολλή ζωική πρωτεΐνη καταναλώνει κανείς, τόσο πιο δύσκολο είναι να λειτουργήσουν τα νεφρά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πίεση και να οδηγήσει σε βλάβη.

8. Δεν κοιμάστε αρκετά: Η χρόνια έλλειψη ύπνου συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, ανάμεσα τους και ασθένεια στα νεφρά. Το σώμα κατά την διάρκεια του ύπνου δουλεύει για να επιδιορθώσει τον ιστό των νεφρών, έτσι η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει δύσκολη αυτή την ανάρρωση.

9. Παίρνετε πολλά παυσίπονα: Τα παυσίπονα με ή χωρίς συνταγή γιατρού συχνά δεν έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Η υπερβολική χρήση τους όμως μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη στα νεφρά και το συκώτι.

10. Καταναλώνετε υπερβολικά πολύ αλκοόλ: Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν ένα ποτήρι κρασί ή μπίρα μια στο τόσο, αλλά πάνω από ένα ποτό την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο βλάβης στα νεφρά. Το αλκοόλ αυξάνει την πίεση στα νεφρά και το συκώτι.

Ο Dr. Axe θα σας δείξει πώς να διατηρείτε τα νεφρά σας υγιή!

 
ΠηγήΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα