Βοηθούν επίσης στη ρύθμιση της χοληστερόλης

Ξέρετε τι συμβαίνει ανάμεσα στον καφέ, τα σπαράγγια, το λάδι καρύδας;

Όλα αυτά τα τρόφιμα δεν μας παρέχουν μόνο σημαντικά θρεπτικά συστατικά αλλά φροντίζουν και για τον καθαρισμό των αρτηριών.

Με αυτόν τον τρόπο, ευνοούν την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας τον κίνδυνο δημιουργίας πλάκας, οι οποίοι είναι ένας από τους ενόχους για την εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων.

Ποιες άλλες σούπερ τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας; Δείτε παρακάτω:

Σπιρουλίνα

Η σπιρουλίνα μπορεί να αγοραστεί από οποιοδήποτε βιολογικό κατάστημα. Η μπλε-πράσινη σκόνη φυκών ρυθμίζει τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, αλλά θα σας παρέχει επίσης και μια υγιή ποσότητα πρωτεϊνών.
Η σπιρουλίνα είναι επίσης υψηλή σε άλφα-λινολενικό οξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής φλεγμονής και βελτιώνει τα καρδιαγγειακα υγεία.

Λινάρι

Ο λιναρόσπορος βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση του μεταβολισμού και της πέψης, αλλά και στη φροντίδα της αρτηριακής υγείας. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές άλφα-λινολενικού οξέος. Είναι σημαντικό πριν το φαγητό να το συντρίψετε ή να το αλέσετε για να απορροφήσετε όλες τις ωφέλιμες ουσίες που περιέχει από το σώμα σας. Ο σπόρος λιναριού βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των τριγλυκεριδίων. Μπορείτε να το προσθέσετε σε γεύματα, γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης, βρώμικο και πολλά άλλα

Κουρκουμάς

Η κουρκουμίνη, το κύριο συστατικό του κουρκουμά, είναι ένας ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Η προσθήκη κουρκούμης στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο φλεγμονής και βλάβης στα αρτηρικά τοιχώματα ως αποτέλεσμα της πλάκας και των θρόμβων αίματοςΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα