Είστε εθισμένοι στην νικοτίνη, και φοβάστε πως εξαιτίας αυτού τα πνευμόνια σας έχουν «μαυρίσει»; Αν δεν μπορείτε να περιορίσετε το τσιγάρο, εντάξτε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω έξι τροφές.

Αν σας αρέσουν οι σαλάτες, επιλέξτε σπανάκι, που περιέχει μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος ή μπρόκολο που είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Όπως είναι γνωστό η νικοτίνη σκοτώνει την βιταμίνη C, oπότε με αυτό τον τρόπο θα την αντικαταστήσετε.

Για φρούτο, επιλέξτε ακτινίδια, που είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε, πορτοκάλια που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και χυμό καρότου που είναι επίσης πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β.

Αυτό που επίσης θα πρέπει να κάνετε, είναι να καταναλώνετε πολύ νερό