3. Πηγαίνετε για μια βόλτα ή για ένα τρεξιματάκι
Το πραγματικό μυστικό για να απαλλαγούμε από κράμπες της περιόδου είναι να κινηθούμε. Η άσκηση βοηθά να χαλαρώσει η μήτρα και να απομακρυνθούν οι θρόμβοι. Φορέστε τα παπούτσια σας και βγείτε έξω. Θα αισθανθείτε 100 φορές καλύτερα μετά.
4. Κάντε ένα ωραίο, χαλαρωτικό μπανάκι
Αφού έχετε ιδρώσει, ενυδατωθείτε σε μια μπανιέρα. Κεριά, άλατα, ίσως ακόμη και ένα ποτήρι κρασί θα σας κάνουν καλό. Το ζεστό νερό θα βοηθήσει τους μυς σας να χαλαρώσουν και να ανακάμψουν. Έτσι,πλέον, η περίοδός σας είναι η τέλεια δικαιολογία για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
5. Ζεσταθείτε με μια θερμοφόρα
Χρησιμοποιώντας μια θερμοφόρα είναι μια φυσική εναλλακτική λύση για να αντιμετωπίσετε τις κράμπες της περιόδου. Όταν η θερμότητα εφαρμόζεται σε μια περιοχή εσωτερικού πόνου, ενεργοποιεί τους υποδοχείς θερμότητα στο σώμα μας, που με τη σειρά τους εμποδίζουν τις χημικές υποδοχείς που σηματοδοτούν τον πόνο. Βασικά, η επιστήμη λέει ότι θα πρέπει να ζεσταίνεται το σημείο του πόνου.
6. Απολαύστε ένα φλιτζάνι με χαμομήλι
Το χαμομήλι περιέχει γλυκίνη , μια χημική ουσία που βοηθά τους μυς να ελέγχουν τους σπασμούς, συμπεριλαμβανομένων και τις κράμπες της περιόδου. Πιείτε χαμομήλι και μείνετε μακριά από τον πόνο!
7. Μην πίνετε καφέ!!!
Ο καφές σας αφυδατώνει και προκαλεί δυσάρεστο φούσκωμα, το οποίο μπορεί να εντείνει τους πόνους της περιόδου. Είναι επίσης ένας φλεγμονώδης παράγοντας, ο οποίος ερεθίζει τα εσωτερικά όργανά σας. Μείνετε μακριά – μακριά – από τον καφέ λοιπόν κατά τη διάρκεια της περιόδου!!
8. Πιείτε κόκκινο κρασί
Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας πιείτε ένα ποτήρι με κόκκινο κρασί. Θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα καθώς έχει μια ουσία η οποία βοηθάει να χαλαρώσει η μήτρα και οι διάφορες συσπάσεις της. eviva!!!
9. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια αποδεδειγμένη αντι-φλεγμονώδης τροφή και έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση των πόνων, όταν πρόκειται να ανακουφίσετε τις κράμπες. Απολαύστε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ.
Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα
