Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να φροντίσετε να τρώτε «όλο σας το φαγητό» μέσα σε χρονικό διάστημα οκτώ ωρών.
Επιπλέον, θα πρέπει να αφήσετε πίσω σας τα τσιμπολογήματα και τα διάφορα σνακ τις νυχτερινές ώρες.
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η υιοθέτηση ενός τακτικού προγράμματος για τα ημερήσια γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε, ενθαρρύνοντας το κάψιμο των θερμίδων.
Οι ερευνητές από το ινστιτούτο Salk της Καλιφόρνια υποστηρίζουν ακόμη -όπως αναφέρει δημοσίευμα της Daily Mail- ότι ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής (9πμ -5μμ) θα μπορούσε να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκίας, καθώς επίσης και να μειώσει το κακό που κάνει η κατανάλωση λιπαρών και υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη τροφίμων.
Τα συμπεράσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, έρχονται να προστεθούν σε ολοένα και περισσότερα στοιχεία, που υποστηρίζουν ότι σημαντικό δεν είναι μόνο το τι τρώει κανείς, αλλά και πότε το τρώει.
