Ετοιμάσου να κάνεις τους μύες στα πόδια σου να πάρουν φωτιά!!

Θα ξεκινήσεις με μια ισομετρική άσκηση για να προετοιμάσεις τα πόδια σου, ώστε να είναι έτοιμα για τις προβολές που θα ακολουθήσουν, αλλά και για τα μετέπειτα καθίσματα! Και θα τα αποτελειώσετε με μια άσκηση που λέγεται “ισοδυναμικό κάθισμα”!

Θα πρέπει να κάνετε αυτά με τη σειρά χωρίς διάλειμμα….Διαβάστε τη συνέχεια εδώ