Με την παρακάτω σειρά ασκήσεων θα σχηματίσεις τους καλογυμνασμένους και δυνατούς ώμους που ήθελες και όλα αυτά μόνο μέσα σε 10 λεπτά!

Σκοπός είναι να κάνεις τις 5 ασκήσεις που ακολουθούν κυκλικά, εκτελώντας όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς από την κάθε μία μέσα σε ένα λεπτό. Αν δεν αντέχεις ολόκληρο το λεπτό τότε κάνε όσες επαναλήψεις μπορείς και ξεκουράσουν τον υπολοιπόμενο χρόνο μέχρι να περάσεις κατευθείαν στην επόμενη άσκηση….Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ