Ακόμη και αν έχετε κάποια στενή συγγενή που έχει προσβληθεί από καρκίνο του μαστού, υιοθετώντας κάποιες συνήθειες φιλικές για το στήθος, θα μειώσετε τις πιθανότητες να προσβληθείτε.
Αυτό επισημαίνουν οι επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Ρότσεστερ, στη Νέα Υόρκη, οι οποίοι μελέτησαν 85.000 εθελόντριες, ηλικίας άνω των 50 ετών.
Στη διάρκεια πεντέμισι ετών παρακολούθησης, 1.997 γυναίκες διαγνώσθηκαν με διηθητικό καρκίνο του μαστού.
Αφού αφαίρεσαν από την ανάλυση όσες εθελόντριες είχαν προσωπικό ιστορικό καρκίνου του μαστού και όσες είχαν οικογενειακό ιστορικό πρώιμου (πριν από την ηλικία των 45 ετών) καρκίνου του μαστού, οι ερευνητές αξιολόγησαν την επίδραση του τρόπου ζωής στον κίνδυνο ανάπτυξής του.
Η υιοθέτηση τριών συνηθειών μείωνε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, είτε είχε μια γυναίκα οικογενειακό ιστορικό όψιμου (μετά την εμμηνόπαυση) καρκίνου του μαστού είτε όχι.
Απ’ όσες είχαν οικογενειακό ιστορικό και ακολουθούσαν τις τρεις συνήθειες, καρκίνο ανέπτυσσαν κάθε χρόνο οι 6 στις 1.000, ενώ δίχως τις τρεις συνήθειες αρρώσταιναν 7 στις 1.000.
Αντίστοιχα, στις γυναίκες χωρίς οικογενειακό ιστορικό, τα κρούσματα καρκίνου ήταν κατά μέσον όρο 4,6 ανά 1.000 γυναίκες ετησίως για όσες δεν ακολουθούσαν τις τρεις συνήθειες, έναντι 3,5 ανά 1.000 που τις ακολουθούσαν.
Οι τρεις συνήθειες είναι:
-η συστηματική γυμναστική
-η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και
-η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο.
Οι εθελόντριες θεωρήθηκε ότι γυμνάζονται συστηματικά όταν αφιέρωναν 20 λεπτά την ημέρα επί τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα, σε δραστηριότητες που αύξαναν τους καρδιακούς παλμούς τους.
Αντίστοιχα, μέτρια κατανάλωση αλκοόλ έκαναν όσες έπιναν λιγότερα από 7 ποτά την εβδομάδα, ενώ υγιές σωματικό βάρος θεωρήθηκε πως είχαν όσες διέθεταν Δείκτη Μάζας Σώματος από 18,5 έως 25 (υπολογίζεται όταν διαιρεθεί το τετράγωνο του βάρους σε κιλά, με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα).
