Κατά μέσο όρο κοιμόμαστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ, που σημαίνει ότι περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και αν δεν κοιμόμαστε αρκετά, το σώμα σας χάνει την ισορροπία του.
Αλλά σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα στο Journal of Clinical Gastroenterology, η ποσότητα του ύπνου δεν είναι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει την υγεία μας.
Η έρευνα ανακάλυψε ότι η στάση ύπνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία μας. Οι ερευνητές βρήκαν ότι είναι πιο υγιεινό να κοιμόμαστε στο αριστερό πλευρό μας. Οι λόγοι είναι αρκετά απλοί, αλλά λογικοί. Δ
είτε πέντε από αυτούς στο βίντεο και διαβάστε τους αναλυτικότερα παρακάτω:
1. Βελτιώνει την λεμφική παροχέτευση
Η έρευνα έδειξε ότι ο ύπνος στο αριστερό πλευρό έχει θετική επίδραση στην λειτουργία του λεμφικού συστήματος. Αυτό το σύστημα μεταφέρει σημαντικά θρεπτικά στοιχεία και καθαρίζει το σώμα, απομακρύνοντας τα άχρηστα υλικά που φιλτράρονται από τους λεμφαδένες.
Λόγω του ότι τα άχρηστα αυτά υλικά διοχετεύονται στην αριστερή πλευρά του σώματος πριν αποβληθούν, ο ύπνος σε αυτό το πλευρό βοηθά στην παροχέτευση τους.
2. Είναι καλύτερο για την καρδιά
Όταν κοιμάστε στο αριστερό πλευρό, είναι πιο εύκολο για την καρδιά να διοχετεύσει αίμα στο σώμα. Κι αυτό γιατί η αορτή έχει κλίση προς τα αριστερά. Όταν κοιμόμαστε στο δεξί πλευρό, το αίμα πρέπει να διοχετευτεί προς τα πάνω. Αλλά όταν κοιμόμαστε στο αριστερό, βελτιώνεται η ροή του αίματος.
3. Βελτιώνει την πέψη
Όταν κοιμόμαστε στο δεξί πλευρό, επιτρέπουμε στο οξύ του στομάχου να κινηθεί προς τον οισοφάγο. Αυτό ονομάζεται «γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση», ή πιο απλά, καούρα!
Αλλά όταν κοιμόμαστε στο αριστερό πλευρό, το οξύ αυτό δεν μπορεί να κινηθεί προς τον οισοφάγο, γιατί βγαίνει από την δεξιά πλευρά του στομάχου. Αν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, τότε πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε στο δεξί πλευρό.
4. Είναι καλό για την φυσική μας ανατομία
Το στομάχι και το πάγκρεας βρίσκονται στην αριστερή πλευρά του σώματος. Όταν κοιμόμαστε στο δεξί πλευρό, το σώμα μας πρέπει να λειτουργήσει ενάντια στην δύναμη της βαρύτητας. Αυτό ασκεί πίεση στο στομάχι και το πάγκρεας, κάτι που παρακωλύει την σωστή λειτουργία τους.
5. Ανακουφίζει την σπλήνα
Η σπλήνα βρίσκεται επίσης στην αριστερή πλευρά του σώματος. Αυτό το όργανο είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό του αίματος. Τα άχρηστα υλικά που μεταφέρει το λεμφικό σύστημα πηγαίνουν στην σπλήνα, από όπου μπορούν πιο γρήγορα να αποβληθούν από το σώμα. Όταν κοιμόμαστε στο αριστερό πλευρό, μπορεί αυτό το σημαντικό όργανο να λειτουργήσει αποτελεσματικά.
Αν δεν έχετε πειστεί ακόμα, δοκιμάστε να κοιμηθείτε με το αριστερό πλευρό για μερικά βράδια και μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πιο υγιείς!
