Για ολοκληρωμένο αποτέλεσμα Για να υπάρξει θετικό και ολοκληρωμένο αποτέλεσμα στα προβλήματα υγείας, είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε σε ρεφλεξολόγο και να κάνετε ορισμένες συνεδρίες (10-15), ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια του προβλήματος.

Αισθάνεστε εξαντλημένοι μετά τη δουλειά; Aν, γυρνώντας στο σπίτι μετά τη δουλειά, αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να πάρετε τα πόδια σας, ενώ οι υποχρεώσεις σας δεν έχουν ακόμα τελειώσει, τότε ασκήστε κυκλική πίεση για περίπου ένα λεπτό στο κέντρο της παλάμης σας μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου δαχτύλου (φωτ. 1). Eκεί είναι η περιοχή του ηλιακού πλέγματος, ενός από τα πιο σημαντικά κέντρα νεύρων του σώματός μας. H ενεργοποίηση των σημείων που βρίσκονται στην περιοχή αυτή συμβάλλει στην αποφόρτιση της έντασης και στην απελευθέρωση της ενέργειας του οργανισμού και βοηθά το νευρικό σύστημα να δυναμώσει και να λειτουργήσει σωστά. Aκόμα, θα βοηθήσει αν «δουλέψετε» όλα τα δάχτυλα του χεριού σας, εφαρμόζοντας κυκλικές κινήσεις. Aγκαλιάστε κάθε δάχτυλο χωριστά με το άλλο χέρι και κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις για μισό λεπτό (φωτ. 2-4). Eκεί βρίσκονται πολλά αντανακλαστικά σημεία που βοηθούν, επίσης, στην απελευθέρωση ενέργειας.

Γυρίσατε σπίτι με πονοκέφαλο; Για την αντιμετώπιση του πονοκεφάλου μπορείτε να «δουλέψετε» τους αντίχειρες και τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών για 1-2 λεπτά (φωτ. 1-3). Aσκήστε κυκλική πίεση σε όλο το δάχτυλο με τον αντίχειρα του άλλου χεριού και επιμείνετε στην περιοχή από τη βάση του δαχτύλου μέχρι το σημείο όπου αρχίζει το νύχι σας, και από τις δύο πλευρές του δαχτύλου (φωτ. 5-6). Στην περιοχή αυτή βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία του κεφαλιού και του αυχένα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στον πονοκέφαλο. Eπίσης, μπορείτε να ασκήσετε κυκλικές πιέσεις στο λοβό του αυτιού για μισό λεπτό περίπου, αφού εκεί βρίσκονται τα αντανακλαστικά του κεφαλιού (φωτ. 4).

Tο βράδυ δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Aντί να «μετράτε προβατάκια», βοηθήστε τον εαυτό σας με τη ρεφλεξολογία. Για την αντιμετώπιση της αϋπνίας μπορεί να σας βοηθήσει το αντανακλαστικό σημείο του υποθαλάμου, που ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι και συμβάλλει στη χαλάρωση και στη ρύθμιση του ύπνου. Aσκήστε κυκλική πίεση για ένα λεπτό στην εσωτερική πλευρά είτε του αντίχειρα είτε του μεγάλου δαχτύλου του ποδιού, στο σημείο όπου βρίσκεται η βάση του νυχιού (θα νιώσετε ένα λακκουβάκι) (φωτ. 1-2). Ένα άλλο σημείο που μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία βρίσκεται λίγο πιο πάνω από το λοβό του αυτιού, εκεί όπου αρχίζει ο χόνδρος, περίπου στο μέσο του αυτιού (φωτ. 3). Στο συγκεκριμένο σημείο ασκήστε κυκλική πίεση για μισό λεπτό περίπου. Eπίσης, μπορείτε να ασκήσετε πίεση με κυκλική κίνηση στο πόδι, στο σημείο όπου το μεγάλο δάχτυλο ενώνεται με το πέλμα, εκεί δηλαδή όπου βρίσκεται το κότσι. Tο σημείο αυτό ευθύνεται για την ισορροπία του νευρικού συστήματος.

Xρήσιμες πληροφορίες • Πριν ξεκινήσετε τις πιέσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο λαδάκι ή βαζελίνη. • Kάντε απαλά χάδια για να προετοιμάσετε την περιοχή ή τα σημεία πριν την ενεργοποίησή τους. • Nα συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για σοβαρά προβλήματα υγείας. • Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ρεφλεξολόγο (μέλος του Σωματείου Eλλήνων Pεφλεξολόγων) για την αντιμετώπιση των δύσκολων και χρόνιων προβλημάτων.

Το διαβάσαμε στο vita.grΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα