Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέσω των οποίων μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση του διαβήτη:

Ξεκινήστε με καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Η Άσκηση βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης, και η γλυκόζη από το αίμα κατευθύνει προς τον ιστό, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενέργεια.

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Αν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος για να μειωθούν οι πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη.

Καταναλώστε τα συστατικά χωρίς επεξεργασμένους υδατάνθρακες, περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα μονοακόρεστα λίπη – ελαιόλαδο.

Να ελέγχετε τακτικά την πίεση του αίματος, της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Συντακτική Ομάδα Fnews.grΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα