Μάθετε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε.

Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν η φαρμακευτική σας αγωγή σας προκαλεί απώλεια μαγνησίου (πολλά φάρμακα για υψηλή πίεση αίματος ή διουρητικά προκαλούν απώλεια μαγνησίου)

Τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.

Συμπεριλάβετε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας όσο πιο συχνά μπορείτε:

Φύκια, πίτουρο σιταριού, φύτρο σταριού, αμύγδαλα, κάσιους, φαγόπυρο, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια, κεχρί, καρύδια πεκάν, καρύδια, σίκαλη, τόφου, φασόλια σόγιας, καστανό ρύζι, σύκα, χουρμάδες, λάχανο, γαρίδες, αβοκάντο, μαϊντανό, φασόλια, κριθάρι, πικραλίδα, και σκόρδο.

Πηγή:  fimes.grΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα