Βασικό μέρος της στοματικής υγιεινής είναι να κρατάμε τα δόντια μας καθαρά και υγιή.
Προκειμένου να απομακρύνετε την οδοντική πλάκα, μερικές επισκέψεις στον οδοντίατρο είναι απαραίτητες. Ωστόσο, η διαδικασία της αφαίρεσης της πλάκας εκτός από χρονοβόρα είναι και δαπανηρή, και αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί θα επιθυμούσαν να υπήρχε ένας απλούστερος τρόπος για να διατηρούμε τα δόντια μας καθαρά! Και τα καλά νέα είναι οτι αυτός ο τρόπος υπάρχει! Θα σας δείξουμε πώς μια φυσική θεραπεία μπορεί να μειώσει την ποσότητα της πλάκας και να αποτρέψει προβλήματα όπως η περιοδοντίτιδα. Η θεραπεία βασίζεται στη μαγειρική σόδα, μια από τις πιο ισχυρές ενώσεις κατά της οδοντικής πλάκας:
Εδώ είναι το τι πρέπει να κάνετε
Συστατικά:
- 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα
- ½ φλιτζάνι μεταλλικό νερό
- ½ κουταλάκι του γλυκού αλατόνερο
- ½ φλιτζάνι υπεροξείδιο του υδρογόνου
- ½ φλιτζάνι ζεστό νερό
- ½ φλιτζάνι κρύο νερό
- αντισηπτικό στοματικό διάλυμα
- Οδοντόβουρτσα
- Οδοντικό νήμα
Παρασκευή
Ανακατέψτε τη σόδα με το αλάτι, και στη συνέχεια, βρέξτε την οδοντόβουρτσά σας σε ζεστό νερό και βουτήξτε τη στο μείγμα. Τρίψτε απαλά τα δόντια σας με αυτό και φτύστε μετά από μερικά δευτερόλεπτα. Το επόμενο βήμα είναι να αναμείξετε το υπεροξείδιο του υδρογόνου με το ζεστό νερό και με γρήγορες κινήσεις τοποθετήστε το μείγμα στο στόμα σας για περίπου ένα λεπτό. Στη συνέχεια , φτύστε το και ξεπλύνετε το στόμα σας με το ½ φλιτζάνι κρύο νερό.
Τώρα, τρίψτε τη κίτρινη πέτρα από τα δόντια σας με οδοντικό νήμα , αλλά να είστε προσεκτικοί για να μην τραυματίσετε τα ούλα σας με το νήμα. Τέλος, ξεπλύνετε το στόμα σας με το αντισηπτικό στοματικό διάλυμα. Για καλύτερα αποτελέσματα , προτείνουμε την επανάληψη της διαδικασίας κάθε δύο ημέρες.
Συμβουλές για ένα όμορφο χαμόγελο!
Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και χωρίς πλάκα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φράουλες και ντομάτες και τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Απλά κόψτε αυτά τα φρούτα στη μέση και τρίψτε τα στα δόντια σας, και αφήστε το χυμό αυτών να δράσει στα δόντια σας για 5 λεπτά – μπορείτε να κάνετε το ίδιο και με τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, τη παπάγια ή το γκρέιπφρουτ . Αυτό θα μαλακώσει την πλάκα και θα διευκολύνει την αφαίρεση της. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα μείγμα από μαγειρική σόδα και ζεστό νερό.
Η κατανάλωση τσένταρ ή ελβετικού τυριού πριν από τα γεύματα σας θα εξουδετερώσει τα οξέα που συμμετέχουν στη δημιουργία της οδοντικής πλάκας και θα αποτρέψει τη συσσώρευση της.
Καταναλώστε πιο πικάντικα τρόφιμα , προκειμένου να αποφευχθεί η συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας. Τα πικάντικα τρόφιμα διεγείρουν την παραγωγή σάλιου που μπορεί να καθαρίσει το στόμα σας με φυσικό τρόπο. Το βούρτσισμα και η χρήση οδοντικού νήματος είναι εξαιρετικά σημαντικά, – προσπαθήστε να μετακινήσετε τη βούρτσα σας κάθετα και μην ξεχνάτε να καθαρίσετε το χώρο ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα . Αντί να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα, τρίψτε τα δόντια σας με φλούδα πορτοκαλιού πριν πάτε για ύπνο και μην την ξεπλύνετε. Αυτό θα σκοτώσει τα βακτήρια στην στοματική κοιλότητα σας και κ θα κρατήσει το στόμα σας υγιές και καθαρό. Συμπεριλάβετε αυτές τις συμβουλές στην καθημερινή ρουτίνα σας και το χαμόγελό σας θα φαίνεται σύντομα τέλειο!
Πηγή: daddy-cool
