Πάρτε βιταμίνες

Προφανώς όλοι έχουμε ακούσει ότι η πρόσληψη βιταμίνης C βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών. Και είναι αλήθεια ότι τα φαγητά και τα συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη C μπορούν να κάνουν θαύματα. Αλλά υπάρχουν και πολλές άλλες βιταμίνες για να πάρετε.

Σύμφωνα με το περιοδικό Prevention, μπορείτε να καταπολεμήσετε το κρύωμα με ωμέγα-3, βιταμίνη D, τζίνσενγκ, ψευδάργυρο, και (φυσικά) βιταμίνη C. Καθένα από αυτά έχει ένα συγκεκριμένο όφελος, κι έτσι τα συμπληρώματα ή τα φαγητά που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες θα σας κάνουν καλό.Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα