Κακά τα ψέματα, το πρωινό ξύπνημα της Δευτέρας (και όχι μόνο) είναι βάρβαρο. Το προηγούμενο βράδυ συνήθως ξενυχτάμε και την επόμενη ημέρα το πρωί δεν μπορούμε με τίποτα να σηκωθούμε από το κρεβάτι.

Υπάρχει άραγε τρόπος να νιώσουμε καλύτερα και να αντιμετωπίσουμε την… κούραση; Σαφώς και υπάρχει. Ανακαλύψτε τον πιο κάτω.

Μπορεί πρόσφατη έρευνα να έδειξε πως οι άνθρωποι που πατούν αναβολή στο ξυπνητήρι τους είναι πιο έξυπνοι, παρόλα αυτά εσείς (έστω τις ημέρες που έχετε ξενυχτήσει) προσπαθήστε να το αποφύγετε. Πιστέψτε μας τα λίγα αυτά λεπτά δε θα σας ξεκουράσουν – άστε που μετά θα τρέχετε και δε θα φτάνετε και το άγχος σας θα εκτοξευθεί στα ύψη.

Ανοίξτε αμέσως τα πατζούρια και τραβήξτε τις κουρτίνες ώστε να μπει μέσα στο σπίτι φως! Όταν το σώμα μας εκτίθεται στον ήλιο, σταματά να παράγει μελατονίνη (η ορμόνη αυτή συνδέεται με τον ύπνο) και φυσικά παίρνει το μήνυμα πως ήρθε η ώρα να λάβει δράση.

Με το που σηκωθείτε από το κρεβάτι, μπείτε για ένα γρήγορο ντους και φροντίστε στα τελευταία δευτερόλεπτα να περάσετε το σώμα σας με πιο δροσερό νερό. Θα νιώσετε αναζωογονημένες.

Αποφύγετε τα βαριά πρωινά γεύματα και τη ζάχαρη καθώς δε θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Ένα μπολ με άπαχο γάλα, βρώμη και καρύδια είναι ιδανική επιλογή.

Πριν φύγετε για το γραφείο πιείτε μια κούπα καφέ και αμέσως μετά ένα ποτήρι νερό.

Στο αυτοκίνητο επιλέξτε να ακούσετε τραγούδια με πιο γρήγορο ρυθμό και φυσικά μην ξεχάσετε να ανεβάσετε την ένταση.

Πιείτε άφθονη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να νιώσετε καλύτερα θα πρέπει να είστε διαρκώς ενυδατωμένες.

Πηγή: queen.gr