Εντάξει, μπορεί να μην είναι το αγαπημένο μας θέμα για κουβέντα στον καφέ, αλλά το τι συμβαίνει στο μπάνιο είναι ο καθρέφτης της υγείας μας. Πολλοί αναρωτιούνται αν το ότι πηγαίνουν συνέχεια στην τουαλέτα ή το ότι ξεχνούν να πάνε είναι φυσιολογικό. Οι επιστήμονες πλέον δίνουν ξεκάθαρες απαντήσεις για το πόσες φορές τη μέρα (ή την εβδομάδα) πρέπει να «ξαλαφρώνουμε».

Πόσες φορές πρέπει να ουρούμε;

Σύμφωνα με τον ουρολόγο Hamid Abboudi, ένας υγιής ενήλικας συνήθως πηγαίνει για ούρηση 5 έως 8 φορές την ημέρα. Αν είστε κάτω των 60, το να ξυπνήσετε μία φορά το βράδυ είναι μέσα στο πρόγραμμα, αλλά οι περισσότερες επισκέψεις ίσως δείχνουν κάτι άλλο.

Φυσικά, παίζει ρόλο και η ηλικία:

• Παιδιά: Μπορεί να πάνε από 8 έως 14 φορές.
• Έφηβοι: Συνήθως 4 με 6 φορές (οι ορμόνες εδώ κάνουν τα δικά τους).
• Άνω των 60: Εκεί οι επισκέψεις αυξάνονται (έως και 10 φορές), γιατί οι μύες της κύστης χαλαρώνουν και τα νεφρά δουλεύουν διαφορετικά.

Προσοχή: Αν πηγαίνετε συνέχεια, ίσως φταίει ο πολύς καφές, το αλκοόλ ή κάποια ουρολοίμωξη. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η συχνουρία μπορεί να είναι σημάδι για διαβήτη.

Τι γίνεται με το… “νούμερο 2”;

Εδώ τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο συγκεκριμένα. Μια πρόσφατη έρευνα σε πάνω από 1.400 άτομα έδειξε ότι υπάρχει η λεγόμενη «ζώνη της Χρυσομαλλούσας» – δηλαδή το ιδανικό σημείο.

Το να πηγαίνετε στην τουαλέτα για κένωση από μία-δύο φορές την ημέρα μέχρι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα θεωρείται το φυσιολογικό. Τι σημαίνουν τα υπόλοιπα;

• 1-2 φορές την εβδομάδα: Θεωρείται δυσκοιλιότητα. Μπορεί να νιώθετε φούσκωμα, βάρος ή και πόνο.
• Πάνω από 3 φορές την ημέρα: Εδώ πάμε προς τη διάρροια, που μπορεί να οφείλεται σε άγχος, κακή διατροφή ή κάποιο σύνδρομο όπως το ευερέθιστο έντερο.

Γιατί έχει σημασία;

Ο μικροβιολόγος Sean Gibbons, που ηγήθηκε της μελέτης, εξήγησε ότι όσοι έχουν δυσκοιλιότητα τείνουν να έχουν περισσότερες τοξίνες στο αίμα τους, κάτι που συνδέεται μακροπρόθεσμα ακόμα και με νεφρικά προβλήματα ή Αλτσχάιμερ. Από την άλλη, η συχνή διάρροια συνδέθηκε με θέματα στο συκώτι.

Το συμπέρασμα: Δεν χρειάζεται να πιέζετε το σώμα σας να μπει σε πρόγραμμα. Το σημαντικό είναι να παρατηρείτε τις αλλαγές. Αν ξαφνικά αλλάξουν οι συνήθειές σας, αν δείτε αίμα ή αν έχετε έντονο πόνο και φούσκωμα που δεν υποχωρεί, καλό είναι να ρίξετε μια κουβέντα με τον γιατρό σας. Καλύτερα να προσέχουμε για να έχουμε!