Γυρνάς σπίτι και τα πόδια σου μοιάζουν με μπαλόνια; Νιώθεις σαν να σέρνεις βάρη; Ναι, η κούραση παίζει ρόλο, αλλά προσοχή: αν το πρήξιμο είναι συχνό και δεν εξηγείται, μπορεί να σου λέει κάτι σοβαρό.

Γιατί πρήζονται τα πόδια;

Όταν συσσωρεύονται υγρά στους ιστούς (το λένε περιφερικό οίδημα), τα πόδια και οι αστράγαλοι είναι τα πρώτα που το δείχνουν. Η βαρύτητα τα θέλει κάτω, εκεί μαζεύονται τα υγρά.

Αν όμως το πρήξιμο δεν φεύγει, αν είναι και στα δύο πόδια, ή αν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα (ξαφνικά κιλά, δύσπνοια, κιτρίνισμα), τότε μιλάμε για άλλη ιστορία.

Τι κρύβεται πίσω από το πρήξιμο;

Καρδιά που κουράζεται
Όταν η καρδιά δεν αντλεί σωστά, το αίμα «κολλάει» και τα υγρά βγαίνουν στους ιστούς. Αν νιώθεις και κούραση, δυσκολία στην αναπνοή όταν ξαπλώνεις ή ανεβαίνεις κιλά χωρίς λόγο, άκου το σήμα.

Ήπαρ που υποφέρει
Το ήπαρ φτιάχνει πρωτεΐνες που κρατούν τα υγρά στα αγγεία. Αν χαλάσει (π.χ. κίρρωση), τα υγρά ξεχύνονται παντού. Αν δεις κιτρίνισμα, μώλωπες ή πρήξιμο στην κοιλιά, τρέξε στον γιατρό.

Θρόμβος που ελλοχεύει
Ένα πόδι ξαφνικά πρησμένο, κόκκινο, ζεστό και επώδυνο; Μπορεί να έχεις θρόμβο σε βαθιά φλέβα. Αυτό δεν παίζεται – ο θρόμβος μπορεί να πάει στους πνεύμονες.

Τι κάνεις;

• Παρατήρησε: Ένα πόδι ή και τα δύο; Μόνο το βράδυ ή συνέχεια;
• Τσέκαρε: Δύσπνοια; Πόνος στο στήθος; Κίτρινο δέρμα;
• Βοήθησε τον εαυτό σου: Σήκωσε τα πόδια ψηλά, κινήσου, κόψε το αλάτι
• Πήγαινε στον γιατρό: Ειδικά αν το πρήξιμο είναι ξαφνικό, μονόπλευρο ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα

Φρόντισε τα πόδια σου καθημερινά

✓ Σήκωσέ τα ψηλά για 15-20 λεπτά, αρκετές φορές τη μέρα
✓ Μην μένεις ακίνητος – περπάτα, κουνήσου
✓ Πρόσεχε το βάρος σου
✓ Φόρεσε κάλτσες συμπίεσης αν χρειάζεται
✓ Κόψε το αλάτι από το φαγητό
✓ Πιες νερό – πολύ νερό
✓ Κάνε απαλό μασάζ από τα δάχτυλα προς τα πάνω

Τα πόδια σου μιλάνε. Άκου τα.