Για πολλούς από εμάς, το τέλος της μέρας είναι πραγματική λύτρωση. Ο έξω κόσμος σβήνει, οι προσδοκίες των άλλων σταματάνε, και η πίεση εξατμίζεται. Δεν είναι ότι είσαι απλά κουρασμένος. Είναι η στιγμή που η ενέργειά σου γυρνάει στα φυσιολογικά της επίπεδα.

Οι εσωστρεφείς άνθρωποι ζουν τα πράγματα πολύ πιο εσωτερικά. Το νευρικό τους σύστημα βαράει “κόκκινα” όταν υπάρχει πολλή φασαρία, κοινωνικές υποχρεώσεις ή έντονα συναισθήματα. Και ενώ οι εξωστρεφείς “φτιάχνονται” και παίρνουν ενέργεια από τον χαμό και τις πολλές επαφές, οι εσωστρεφείς βρίσκουν ξανά την ισορροπία τους μέσα από την ησυχία, τη ρουτίνα και την ενδοσκόπηση.

Αυτό δεν είναι αδυναμία ούτε ελάττωμα. Έτσι είναι καλωδιωμένος ο εγκέφαλος. Αλλά, μάντεψε: δεν υπάρχει μόνο ένα “καλούπι” εσωστρεφή. Άλλοι γουστάρουν την κουβέντα αλλά σιχαίνονται τα πλήθη, άλλοι χάνονται στις σκέψεις τους και άλλοι το σκέφτονται διπλά και τρίδιπλα πριν μιλήσουν. Η ψυχολογία, λοιπόν, λέει ότι υπάρχουν 4 διαφορετικοί τύποι εσωστρεφών. Για πάμε να δούμε πού ανήκεις.

1. Ο Κοινωνικός Εσωστρεφής (Παρέα ναι, πολυκοσμία όχι)

Αυτός ο τύπος παρεξηγείται συνέχεια. Δεν είναι ο κλασικός μονόχνωτος που κλείνεται στο δωμάτιο και αποφεύγει τους πάντες. Μπορεί να είναι σούπερ εκφραστικός, να λέει ωραίες ιστορίες και να περνάει τέλεια σε μια μάζωξη. Η διαφορά κρύβεται στην ποσότητα του κόσμου και στην ενέργεια που καταναλώνει.

Νιώθει πιο άνετα σε μικρές παρέες ή στο τετ-α-τετ. Εκεί που οι κουβέντες είναι αληθινές και δεν χρειάζεται να προσποιείται τίποτα. Τα μεγάλα event με άγνωστες φάτσες του ρουφάνε την ενέργεια, όχι επειδή τον πιάνει φόβος, αλλά επειδή πρέπει να καταβάλει τεράστια νοητική προσπάθεια για να “διαβάσει” την κατάσταση και να κοινωνικοποιηθεί.

Μετά από μια έξοδο —ακόμα κι αν πέρασε τέλεια— χρειάζεται χρόνο μόνος του για να συνέλθει. Αν δεν το κάνει, αρχίζουν τα νεύρα και η εξάντληση. Το μυστικό εδώ; Διάλεγε πού θα πας επειδή πραγματικά το θες, όχι επειδή νιώθεις την υποχρέωση. Το να βάζεις όρια δεν σε κάνει αντικοινωνικό, ίσα-ίσα σε βοηθάει να είσαι 100% εκεί όταν αποφασίζεις να βγεις.

2. Ο Σκεπτόμενος Εσωστρεφής (Ο “Φιλόσοφος”)

Αυτός ο τύπος ζει κυρίως μέσα στο κεφάλι του. Ιδέες, αναμνήσεις, υπαρξιακές ερωτήσεις και φαντασία — ο εσωτερικός του κόσμος είναι πλούσιος και δεν τον βαριέται ποτέ. Μάλιστα, όλη αυτή η νοητική δραστηριότητα τον γειώνει και τον ηρεμεί.

Γουστάρει να μαθαίνει πράγματα απλά για τη χαρά της μάθησης. Το διάβασμα, το ψάξιμο, το γράψιμο ή η δημιουργία τού δίνουν μια ικανοποίηση που σπάνια βρίσκει στην επιβεβαίωση από άλλους. Στις παρέες, μπορεί να ρίξει παύσεις πριν απαντήσει ή να δυσκολευτεί να ακολουθήσει μια γρήγορη, επιφανειακή κουβέντα. Όχι επειδή δεν έχει άποψη, αλλά επειδή προτιμά το βάθος από την ταχύτητα. Αν τον πιέσεις να απαντήσει μπαμ-μπαμ, τα χάνει.

Οι ειδικοί ψυχικής υγείας λένε πως αν είσαι αυτός ο τύπος, πρέπει να προστατεύεις τον χρόνο που περνάς με τις σκέψεις σου. Η φαντασία σου και το αναλυτικό σου μυαλό είναι τα μεγαλύτερά σου εργαλεία για να κατανοείς τον κόσμο.

3. Ο Αγχώδης Εσωστρεφής (Το υπεραναλύει πριν και μετά)

Εδώ έχουμε μόνιμη εγρήγορση. Πριν από μια κοινωνική συναναστροφή, νιώθει ένταση, αβεβαιότητα ή ανησυχεί υπερβολικά για το πώς θα φανεί στους άλλους. Και μόλις γυρίσει σπίτι; Το μυαλό του κάνει “replay” όλη τη βραδιά, κολλώντας σε εκείνο το μικρό, αμήχανο πράγμα που (νομίζει ότι) είπε.

Δεν μισεί τους ανθρώπους. Ίσα-ίσα, οι περισσότεροι αγχώδεις εσωστρεφείς αποζητούν την επαφή και περνάνε ωραία μόλις χαλαρώσουν. Το ζόρι είναι το “πριν” και το “μετά”. Εξαιτίας αυτής της έντασης, πολλές φορές ακυρώνουν κανονίσματα απλά και μόνο γιατί βαριούνται να περάσουν όλο αυτό το συναισθηματικό στρες, κάτι που καμιά φορά οδηγεί σε άσκοπη απομόνωση.

Οι ψυχολόγοι προτείνουν περισσότερη αυτοσυμπόνια εδώ. Το να εκτίθεσαι σταδιακά και με τους δικούς σου όρους, βοηθάει στο να χτίσεις αυτοπεποίθηση. Το νευρικό σου σύστημα απλά αντιδρά υπερβολικά, δεν σημαίνει ότι υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Άλλωστε, το άγχος δεν ακυρώνει την εσωστρέφειά σου, απλά της δίνει άλλη μια διάσταση.

4. Ο Συγκρατημένος Εσωστρεφής (Πάει με το πάσο του)

Προσεκτικός, παρατηρητικός και συγκρατημένος. Πρώτα βλέπει, μετά επεξεργάζεται, και μετά συμμετέχει. Οι ξαφνικές αλλαγές, τα σχέδια της τελευταίας στιγμής ή οι αυθόρμητες ερωτήσεις τον αποσυντονίζουν πλήρως.

Γουστάρει την προετοιμασία. Το να σκεφτεί από πριν πώς θα κυλήσει μια κατάσταση, τον κάνει να πατάει γερά στα πόδια του. Διαλέγει τις λέξεις του μία προς μία. Αν τον αιφνιδιάσεις, μπορεί να “παγώσει”, όχι επειδή δεν έχει ιδέες, αλλά γιατί του διέκοψες τη διαδικασία επεξεργασίας.

Η ρουτίνα και το να ξέρει τι τον περιμένει, του προσφέρουν τεράστια ανακούφιση. Σε έναν κόσμο που τρέχει σαν τρελός, η προσοχή και η σχολαστικότητα δεν είναι προβλήματα που πρέπει να λύσεις. Είναι δυνατά χαρτιά.

Μπορεί να αλλάξεις κατηγορία στην πορεία;

Εννοείται. Οι εμπειρίες, το στρες, το περιβάλλον και η ηλικία παίζουν ρόλο. Μπορεί στα 20 σου να ήσουν φουλ κοινωνικός εσωστρεφής και μεγαλώνοντας να έγινες πιο συγκρατημένος. Ή σε μια περίοδο αβεβαιότητας να βγήκε στην επιφάνεια ο αγχώδης εαυτός σου και μετά να ηρέμησες. Η εσωστρέφεια είναι ένα φάσμα, δεν είναι ταμπέλα γραμμένη σε πέτρα για να σε εγκλωβίζει.

Γιατί τελικά η εσωστρέφεια μετράει πάρα πολύ

Ζούμε σε μια κοινωνία που αποθεώνει τον θόρυβο, την ταχύτητα και τη συνεχή δικτύωση. Αυτό συχνά κάνει τους εσωστρεφείς να νιώθουν ότι “μένουν πίσω” ή ότι δεν προσπαθούν αρκετά. Αλλά να ξέρεις το εξής: Τα στοιχεία που κρατάνε ζωντανές τις σχέσεις, που φέρνουν καινοτομία και σωστή ηγεσία, προέρχονται από εσωστρεφή χαρακτηριστικά.

Το να ξέρεις να ακούς πραγματικά, το να σκέφτεσαι πριν πράξεις, το να πιάνεις τις αλλαγές στη διάθεση των άλλων και το να χτίζεις αληθινές σχέσεις ουσίας, δεν είναι δευτερεύοντα ταλέντα. Είναι βασικά.

Δεν χρειάζεται να γίνεις πιο “φασαριόζος”, πιο γρήγορος ή πιο ορατός για να έχεις αξία. Κάποιες φορές, αυτοί που παρατηρούν σιωπηλά, ακούνε προσεκτικά και κατανοούν βαθιά, είναι αυτοί που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά. Και αυτή ήταν ανέκαθεν η ήρεμη δύναμη των εσωστρεφών, ακόμα κι όταν ο κόσμος ξεχνάει να τη δει.