Ωστόσο, το ποσοστό μπλε ακτινοβολίας είναι 30 φορές μεγαλύτερο όταν είστε έξω για μία ώρα στην συννεφιά, παρά όταν κοιτάζετε μια οθόνη για μία ώρα σε εσωτερικό χώρο. Δεν είναι δηλαδή ξεκάθαρο πόσο πολύ βλάπτει τα μάτια το να περνάμε χρόνο μπροστά από την οθόνη.

Ωστόσο, έχει αποδειχτεί ότι ανοιγοκλείνουμε τα μάτια λιγότερο όταν κοιτάζουμε σε μια οθόνη, κάτι που ερεθίζει και ξηραίνει τα μάτια μας. Είναι επίσης σημαντικό να κοιτάμε μακριά μια στο τόσο για να ξεκουράζουμε τα μάτια. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας.

Πέρα από τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία, είναι εξίσου επικίνδυνο να αποφεύγουμε την υπεριώδη ακτινοβολία και το μπλε φως, γιατί αυτό το είδος φωτός αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο, κάτι που μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι και ήρεμοι.

Το φως, επίσης, ρυθμίζει την ορμονική ισορροπία και το μοτίβο ύπνου, κι έτσι αισθανόμαστε ξύπνιοι, δραστήριοι και παραγωγικοί. Επιπλέον, το μπλε φως είναι σημαντικό για να ξεπεράσουμε την κατάθλιψη και τα προβλήματα ύπνου.

Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα