Φαίνεται λογικό να σκεφτείς ότι όση περισσότερη πρωτεΐνη καταναλώσεις τόσο περισσότερο όγκο θα πάρεις.
Όμως το σώμα δεν λειτουργεί ακριβώς έτσι, αφού οι μύες σου μπορούν να απορροφήσουν μόνο συγκεκριμένο ποσοστό πρωτεΐνης από γεύματα ή από συμπληρώματα διατροφής.
“Η πρωτεΐνη που χρειάζονται ο σκελετός και οι μύες σου είναι περίπου 25 με 30 γραμμάρια...Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ
