Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται ότι παχαίνουν χωρίς να κάνουν καταχρήσεις στο φαγητό.
Και όμως, όταν ένα άτομο έχει υπερβολικό άγχος, μπορεί όχι μόνο να δυσκολεύεται να χάσει κιλά αλλά να παίρνει και βάρος.
Γιατί συμβαίνει αυτό:
Το άγχος επιβραδύνει τον μεταβολισμό
Το στρες μπορεί να απορρυθμίσει τις ορμόνες και να επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, για παράδειγμα, εκκρίνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες κατά την περίοδο του στρες και αυτό μπορεί να επιβραδύνει την ικανότητα του οργανισμού να κάψει θερμίδες, λίπη και ζάχαρη.
Λιγούρες
Όταν το άτομο είναι πιεσμένο εκδηλώνει λιγούρες με αποτέλεσμα να τρώει περισσότερες ανθυγιεινές τροφές και πρόχειρα φαγητά, φορτώνοντας το σώμα του με λίπος.
Αυτό το έχετε διαβάσει;
Συναισθηματική πείνα: Είστε σίγουροι ότι πεινάτε πραγματικά;
Ακόρεστη πείνα
Η γκρελίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας και η λεπτίνη είναι η ορμόνη που σας κάνει να αισθάνεστε πλήρεις. Υπό συνθήκες στρες, το σώμα καταστέλλει τα επίπεδα της λεπτίνης και αυξάνει τα επίπεδα της γκρελίνης, με αποτέλεσμα να θέλετε να τρώτε περισσότερο χωρίς να αισθάνεστε κορεσμό, λαμβάνοντας στην ουσία πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται το σώμα.
Το άγχος απορρυθμίζει το σάκχαρο
Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Όταν κάποιος υποφέρει από στρες, το σώμα δεν είναι σε θέση να τη ρυθμίσει προκαλώντας σειρά προβλημάτων.
Η ευαισθησία στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αποθήκευση του λίπους στο σώμα και να δημιουργήσει αυξομειώσεις στο σάκχαρο του αίματος, προκαλώντας να τρώτε περισσότερα ανθυγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπος. Όλα αυτά δυσχεραίνουν την όποια προσπάθεια απώλειας βάρους.
