14. Αγγίζουμε συχνά το πρόσωπο με τα χέρια μας

Όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού, προσπαθήστε να μην αγγίζετε συχνά το πρόσωπό σας, καθώς τα χέρια μας μπορεί να μεταφέρουν μικρόβια στην επιδερμίδα.

15. Κακές διατροφικές επιλογές και πίνουμε λίγο νερό

Οι λιπαρές τροφές, τα πρόχειρα φαγητά και τα γλυκά, μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση της επιδερμίδας μας. Οι διατροφολόγοι προτείνουν για καλύτερο δέρμα να τρώμε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και αντί για αναψυκτικά να πίνουμε περισσότερο νερό. Για καλή υγεία δέρματος πρέπει να προσλαμβάνουμε τροφές που περιέχουν το σύμπλεγμα των βιταμινών Β. Γι” αυτό προτιμήστε να καταναλώνετε περισσότερα σπαράγγια, μήλα, καρότα, φαγόπυρο, και συκώτι. Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο. Περιέχεται σε αυγά, θαλασσινά, σπόρους και ξηρούς καρπούς.
ΠηγήΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα