Ας πούμε ότι γυμνάζεσαι καθημερινά, που μάλλον δεν το κάνεις. Πάμε πάλι. Γυμνάζεσαι μερικές φορές την εβδομάδα -και για να ξέρεις η ενδεδειγμένη διάρκεια είναι περίπου 2,5 ώρες εβδομαδιαία- και μετά κάνεις ντους.
Το ερώτημα είναι κρύο ή ζεστό; Ποιο είναι το καλύτερο; Όταν κάνεις γυμναστική, η καρδιά σου στέλνει περισσότερο οξυγόνο (μέσω του αίματος) στους μύες σου. Το ζέσταμα που πρέπει να κάνεις αρχικά γίνεται για να προετοιμάσει το σώμα σου για το στρες που θα υποστεί κατά την άσκηση. Είναι σημαντικό κομμάτι. Εξίσου σημαντικό άρα είναι και το μετά την άσκηση. Κάποιες ελαφρές ασκήσεις για να χαλαρώσουν οι μύες ξέρεις ότι είναι ενδεδειγμένες.
Το ντους που έπεται όμως; Αν είναι ζεστό τότε σε χαλαρώνει. Πέραν του ότι ξεπλένεις ιδρώτα και βακτήρια από πάνω σου το ζεστό ντους μετά τη γυμναστική φαίνεται ιδανικό για να χαλαρώσει το σώμα σου.
Διαβάστε περισσότερα στο newsbomb.gr
