Η ουρολοίμωξη οφείλεται στην ύπαρξη βακτηρίων στα ούρα, προκαλώντας πόνο κατά την ούρηση, τσούξιμο και συχνοουρία.
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων υπάρχουν δέκα απλοί τρόποι για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων:
1. Πίνετε άφθονα υγρά και ιδιαίτερα νερό. Για την αποβολή των μικροβίων από τον οργανισμό είναι απαραίτητα 8-10 ποτήρια κάθε μέρα.
2. Μην περιμένετε να γυρίσετε στο σπίτι για να ουρήσετε και μην αναστέλλετε την έντονη επιθυμία.
3. Ουρείτε πάντα πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή.
4. Ουρείτε αμέσως μετά το πρωκτικό σεξ. Το πρωκτικό σεξ σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα ουρολοίμωξης, αφού στον πρωκτό φιλοξενούνται φυσιολογικά τα τυπικά μικρόβια των ουρολοιμώξεων (το γνωστό E.Coli)
5. Σκουπίζεστε ύστερα από ούρηση ή αφόδευση από τα εμπρός προς τα πίσω πάντα.
6. Αποφύγετε τη χρήση αντισηπτικών μέσα στον κόλπο.
7. Αποφύγετε τη χρήση πολύ στενών ρούχων κα συνθετικών εσωρούχων.
8. Πίνετε χυμό cranberry.
9. Πίνετε ξινόγαλα ή τρώτε γιαούρτι πρόβειο (με πέτσα).
10. Συμβουλευτείτε τον ουρολόγο σας, εάν έχετε επεισόδιο ουρολοίμωξης.
