Οι περισσότεροι άνθρωποι επιστρέφουν από τις διακοπές με μερικά κιλά παραπάνω.
Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι ότι οι διακοπές ανοίγουν την όρεξη με αποτέλεσμα να προσλαμβάνουν περισσότερες θερμίδες.
Γιατί όμως στις διακοπές πεινάμε περισσότερο;
Το διάλειμμα από τις υποχρεώσεις και τη δουλειά, ο ελεύθερος χρόνος και η χαλάρωση μας κατευθύνει σε πολύ συγκεκριμένα θέματα, όπως πού θα πάμε για μπάνιο και τι φάμε.
Παράλληλα, οι σωματικές δραστηριότητες των διακοπών, όπως το κολύμπι, το περπάτημα και τα θαλάσσια παιχνίδια, μας ωθούν να κάψουμε περισσότερες θερμίδες, με συνέπεια να πεινάμε περισσότερο.
Αν δεν θέλετε να επιστρέψετε από τις διακοπές σας με 2-3 παραπανίσια κιλά, έχετε κατά νου τα εξής:
-Πίνετε πολύ νερό.
-Καταναλώνετε άφθονα φρούτα, τόσο στην παραλία, όσο και τις υπόλοιπες ώρες.
-Επιλέξτε σαλάτες και ψάρια.
-Προτιμήστε ελαφριά γεύματα χωρίς πολλά λίπη, που θα ικανοποιήσουν την πείνα σας, χωρίς να σας φορτώσουν θερμίδες.
