Τηρώντας τους βασικούς κανόνες υγιεινής, όπως το τακτικό πλύσιμο των χεριών, διατηρούμε τους χώρους στους οποίους διαβιώνουμε και εργαζόμαστε καθαρούς και απαλλαγμένους από μικρόβια.
Με τον τρόπο αυτό, προστατεύουμε τόσο τον εαυτό μας όσο και τους άλλους από διαφόρων ειδών λοιμώξεις.
Απαντήστε στις παρακάτω 10 απλές ερωτήσεις για να δείτε αν πρέπει ίσως να αποκτήσετε λίγο πιο στενή σχέση με το… σαπούνι.
Αθροίστε τους βαθμούς που βρίσκονται δίπλα σε κάθε απάντηση που θα δώσετε και υπολογίστε το συνολικό σας σκορ.
1. Πόσες φορές την ημέρα πλένετε τα δόντια σας;
– Καμία (0)
– Μία φορά (5)
– Δύο φορές (7,5)
– Τρεις φορές (9)
– Περισσότερες από τρεις φορές (10)
2. Πόση ώρα βουρτσίζετε τα δόντια σας;
– Δεν βουρτσίζω τα δόντια μου (0)
– Περίπου ένα λεπτό (2,5)
– Δύο λεπτά (7,5)
– Τρία λεπτά (8)
– Περισσότερο από τρία λεπτά (10)
3. Πόσες φορές κάνετε μπάνιο/ντους την εβδομάδα;
– Κάθε μέρα (6)
– Μέρα παρά μέρα (4)
– Δύο φορές τη μέρα (8)
– Περισσότερο από δύο φορές τη μέρα (10)
– Μία με δύο (2)
– Λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα (0)
4. Τι από τα παρακάτω χρησιμοποιείτε όταν κάνετε μπάνιο; (μπορείτε να επιλέξετε περισσότερα από ένα)
– Σφουγγάρι (2)
– Γάντια απολέπισης (4)
– Ειδική βούρτσα καθαρισμού (2)
– Τα χέρια μου (1)
– Δεν κάνω μπάνιο (0)
5. Εάν έχετε κατοικίδιο, το αφήνετε να μπαίνει στο μπάνιο;
– Ναι (0)
– Όχι (10)
– Μερικές φορές (5)
6. Πόσο συχνά καθαρίζετε το μπάνιο σας;
– Ποτέ (0)
– Σπάνια (2)
– Κάθε εβδομάδα (7,5)
– Καθημερινά (10)
– Μία φορά το μήνα (5)
7. Πλένετε τα χέρια σας αφού πάτε στην τουαλέτα;
– Πάντα (10)
– Συνήθως (7,5)
– Καμιά φορά (5)
– Ποτέ (0)
8. Πόσο συχνά αλλάζετε σεντόνια;
– Καθημερινά (10)
– Μία φορά την εβδομάδα (7,5)
– Μία φορά ανά δύο εβδομάδες (5)
– Μία φορά το μήνα (2,5)
– Όποτε το θυμηθώ (0)
9. Πώς απομακρύνετε το νερό μετά το μπάνιο;
– Δεν κάνω μπάνιο (0)
– Δεν σκουπίζομαι, αφήνω το σώμα μου να στεγνώσει μόνο του (7,5)
– Σκουπίζομαι πρόχειρα (5)
– Σκουπίζομαι πολύ καλά με την πετσέτα (10)
10. Περίπου πόσες φορές την ημέρα αγγίζετε το πρόσωπό σας;
– 5-10 φορές (10)
– Μέχρι 100 φορές (7,5)
– Μέχρι 500 φορές (5)
– Πάνω από 1.000 φορές (1)
– Συνέχεια (0)
Βαθμολογία
0-30 = Κακή υγιεινή
30-50 = Όχι πολύ καλή υγιεινή
50-60 = Μέτρια υγιεινή
60-70 = Καλή υγιεινή
70+ = Εξαιρετική υγιεινή
Δείτε κι αυτό:
Πόσα μικρόβια υπάρχουν στα χέρια αμέσως μετά το πλύσιμο (φωτογραφίες)
Δείτε πόσα μικρόβια υπάρχουν στα διάφορα σημεία ενός γραφείου (εικόνες)
Δεν φαντάζεστε πόσα μικρόβια υπάρχουν στην οικιακή σκόνη
