Οι μέρες αυτές του μήνα είναι από τις δυσκολότερες για όλες μας. Χαπάκια για να φύγει ο πόνος, κομπρέσες ή οτιδήποτε μας έρθει στο μυαλό προκειμένου να τον απομακρύνουμε!!

Πολλές φορές κιόλας δεν θέλουμε καν να βγούμε από το σπίτι και έτσι χάνουμε πολλά πράγματα.. Όμως θέλουμε δεν θέλουμε , η περίοδος θα έρχεται κάθε μήνα και εμείς προκειμένου να πάρετε πίσω τη ζωή σας, σας προτείνουμε καταπληκτικές φυσικές συνταγές που θα σας ανακουφίσουν και δεν θα σας κάνουν να αγανακτείτε κάθε φορά που είστε αδιάθετες.

Δείτε παρακάτω τις προτάσεις μας:

1. Κάντε yoga

Η yoga καθαρίζει όχι μόνο το μυαλό σας, αλλά σας ανακουφίζει και από τις κράμπες της περιόδου. Κάνοντας αυτά τα τεντώματα θα βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει και θα σταματήσει το μυαλό σας να σκέφτεται αυτούς τους πόνους. Δοκιμάστε ένα ζεστό μάθημα γιόγκα και άστε τη θερμότητα να βοηθήσει να χαλαρώσουν οι μυς σας.

2. Τεντωθείτε με αυτό το τρόπο και απομακρύντε το πόνο

Κάντε την άσκηση του βατράχου που θα βοηθήσει τη πυελική σας χώρα.Μπορείτε να τη κάνετε στο σπίτι και θα σας βοηθήσει από τις κράμπες της περιόδου.

Βάλτε τα πόδια σας να έχουν μεγαλύτερο πλάτος από το ισχίο, με τα πόδια σας σαν να είναι μέσα σε μια μπότα. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε πίεση στα γόνατά σας, μπορείτε να κυλήσετε προς τα εμπρός. Αργά χαμηλώστε προς τα εμπρός, και στηριχτείτε στα χέρια σας ή στους αγκώνες σας. Ανακινήστε απαλά τους γοφούς σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω και απολαύστε αυτό το φοβερό τέντωμα.

Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα