Λίγη μαρμελάδα στο ψωμί, μία σοκολάτα στο γραφείο, ένα κομμάτι κέικ το απόγευμα, γιαούρτι με φρούτα για επιδόρπιο. Όχι και άσχημα, έτσι δεν είναι; Δεν έχουν μόνο οι προφανείς τροφές ζάχαρη, αλλά και τροφές που ποτέ δεν θα το φανταζόμασταν.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα λουκάνικα, τα πατατάκια και άλλες τροφές έχουν πολύ μεγάλες ποσότητες από ζάχαρη. Γνωρίζετε όμως πως επηρεάζουν το σώμα μας τα υψηλά επίπεδα σακχάρων;
Όταν το σώμα μας έχει περισσότερη ενέργεια από ότι χρειάζεται, την μετατρέπει σε λίπος – και όχι στο είδος λίπους που παρατηρούμε στον καθρέφτη…
Γεμίζει τα όργανα με λίπος, κάτι που δυσκολεύει την λειτουργία τους, ξεκινώντας από το συκώτι. Πλέον, οι διατροφολόγοι αναγνωρίζουν τη ζάχαρη (και το αλάτι) πως είναι χειρότερα από το λίπος το ίδιο.
Αυτά τα 7 συμπτώματα δείχνουν πως μάλλον τρώτε πολύ ζάχαρη και πως καλό θα ήταν να την ελαττώσετε:
1. Κούραση
Σας λέει ένας συνάδελφος πως φαίνεστε να χρειάζεστε επειγόντως ύπνο και εσείς εκνευρίζεστε; Αν το παρακάνετε με τη ζάχαρη, μάλλον έχει δίκιο. Η απότομη αύξηση και μείωση του σακχάρου, μας κάνει υποτονικούς. Ακριβώς όταν πέφτει η ενέργειά μας, μειώνετε και η διάθεσή μας ενώ αυξάνετε ο εκνευρισμός.
2. Δυσκολία στην συγκέντρωση
Εάν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και νιώθετε λίγο ομιχλώδες το μυαλό σας, αυτό μπορεί να οφείλετε στην υπερβολική ζάχαρη. Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε γνωστική δυσλειτουργία ή ακόμα και κατάθλιψη.
Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα
