Η αυτοάμυνα είναι ένα εργαλείο που όλοι θα πρέπει να μάθουμε να χρησιμοποιούμε για να μπορέσουμε να αμυνθούμε.

Κινήσεις αυτοάμυνας:

Κάθε γυναίκα όσο άσχημα και να ακούγετε δεν αισθάνεται ασφαλείς μόνη της στον δρόμο. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο όταν αρχίζει να πέφτει η νύχτα.

Το ότι μια γυναίκα έχει λιγότερη μυική μάζα κατά μέσο όρο από έναν άντρα δεν πρέπει να σας κάνει να απελπιστείτε όμως. Παρακάτω έχουμε για εσάς μερικές φανταστικές συμβουλές για το πως να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε κάθε κατάσταση. Στις βασικές αυτές κινήσεις δεν παίζει ρόλο η σωματική διάπλαση εφόσον στοχεύουν τα μέρη του ανθρωπίνου σώματος που είναι ευάλωτα.

Ποια είναι αυτά

Τα κυριότερα είναι:

Τα μάτια

Τα γόνατα

Η μύτη

Τα γεννητικά όργανα

Το στή8ος

Σε περίπτωση που δεχτείτε επίθεση από κάποιον, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι πιο αποτελεσματικές κινήσεις αυτοάμυνας στοχεύουν στις συγκεκριμένες περιοχές.

Χτύπημα στην ευαίσθητη περιοχή

Ίσως να είναι και η μοναδική κίνηση που βγαίνει τόσο φυσικά σε εμάς τις γυναίκες, όταν νιώθουμε ότι απειλούμαστε. Αν προσπαθείτε να ξεφύγετε από αυτόν που σας επιτίθεται, δώστε του ένα δυνατό χτύπημα στα γεννητικά όργανα. Η κίνηση αυτή θα παραλύσει προσωρινά τον αντίπαλό σας και θα έχετε χρόνο να διαφύγετε.

Πώς να ελευθερώσετε τα χέρια σας

Ο παραπάνω τρόπος είναι ο πιο αποτελεσματικός για να μπορέσετε να ελευθερώσετε τον καρπό σας από ένα δυνατό κράτημα. Προσπαθήστε να τον απομνημονεύσετε και να κάνετε εξάσκηση έτσι ώστε να σας βγαίνει αυθόρμητα.

Αν ο αντίπαλος επιτεθεί από πίσω

Αυτή είναι μια κλασική περίπτωση που ο θύτης προσπαθεί να σας ακινητοποιήσει από πίσω. Αυτός ο τύπος επίθεσης είναι ίσος και ο πιο διαδεδομένος εφόσον συνήθως πιάνει το θύμα απροετοίμαστο. Παρόλα αυτά μην πανικοβληθείτε. Αυτό που θα πρέπει να κάνετε είναι απλό. Προσπαθήστε με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας να χτυπήσετε τον θύτη. Είναι σημαντικό να θυμάστε πως δεν σας ενδιαφέρει να τον χτυπήσετε αλλά να τον αναγκάσετε να φέρει το ένα πόδι του πιο μπροστά έτσι ώστε να το πιάσετε και να το τραβήξετε. Με αυτόν τον τρόπο θα τον φέρετε εκτός ισορροπίας και θα μπορέσετε να ξεφύγετε.Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα