Όπως ήδη θα γνωρίζετε το ιώδιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ιωδίου είναι τα 150 μικρογραμμάρια (mcg) για τους ενήλικες και τα 200 μικρογραμμάρια για τις γυναίκες που διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλάζουν.
Η έλλειψή του συνδέεται με την αύξηση του βάρους και τη μείωση του μεταβολικού ρυθμού.
Τα κυριότερα συμπτώματα που εκδηλώνονται όταν τα επίπεδα ιωδίου είναι χαμηλά στον οργανισμό είναι τα εξής:
- Αίσθημα κόπωσης
- Μυϊκή αδυναμία
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους
- Αίσθημα θλίψης / κατάθλιψη
- Πρήξιμο στο πρόσωπο
- Τριχόπτωση
- Ξηρό δέρμα
- Δυσκοιλιότητα
- Χαμηλός καρδιακός παλμός
- Διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα
