Ακόμα ένα διήμερο με υψηλές θερμοκρασίες ξεκινάει από σήμερα και παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι πρέπει να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο σε περιόδους καύσωνα, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις που οι υποχρεώσεις δεν μας επιτρέπουν να μείνουμε μέσα στο σπίτι.
Για αυτόν το λόγο είναι καλό να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση που αισθανθούμε αδιαθεσία και εξάντληση από τον καυτό ήλιο.
Πρώτα απ’ όλα πρέπει να γνωρίζουμε τα συμπτώματα μιας τέτοιας κατάστασης:
-Σύγχυση
-Σκουρόχρωμα ούρα (σημάδι αφυδάτωσης)
-Ζάλη
-Λιποθυμία
-Κόπωση
-Πονοκέφαλος
-Μυϊκές κράμπες
-Ναυτία
-Χλωμό δέρμα
-Έντονη εφίδρωση
-Ταχυκαρδία
Εάν εσείς, ή κάποιος άλλος, έχει αυτά τα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να πάτε άμεσα σε δροσερό μέρος και να ξεκουραστείτε. Εάν δεν μπορείτε να πάτε μέσα σε ένα κλιματιζόμενο χώρο, προσπαθήστε να βρείτε το πλησιέστερο δροσερό και σκιερό μέρος.
Επίσης κάντε τα παρακάτω:
-Πιείτε πολλά υγρά (αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ)
-Αφαιρέστε τυχόν σφιχτά ή περιττά ρούχα
-Κάντε ένα δροσερό ντους
-Εφαρμόστε άλλα μέτρα ψύξης του σώματος, όπως ανεμιστήρες ή πετσέτες με πάγο
Αν τα μέτρα αυτά δεν σας προσφέρουν ανακούφιση μέσα σε 30 λεπτά, επικοινωνήστε με ένα γιατρό, διότι η κατάστασή σας μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία.
Αφού συνέλθετε, είναι πιθανό να είστε πιο ευαίσθητοι στις υψηλές θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας. Έτσι, είναι καλύτερο να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και τις βαριές εργασίες ή την έντονη σωματική άσκηση μέχρις μέχρις ότου ο γιατρός σας να σας πει ότι είναι ασφαλές να επιστρέψετε στους φυσιολογικούς ρυθμούς της ζωής σας.
