10. Καθίσματα με το ένα πόδι και σηκώματα ποδιού

Επαναλάβετε 15 φορές για κάθε πόδι και σιγουρευτείτε πως όταν σηκώνετε το πόδι σας, η πατούσα σας είναι παράλληλη με το πάτωμα.

Και θυμηθείτε: προκειμένου να αποκτήσετε φόρμα, θα πρέπει να έχετε δύναμη της θέλησης και αυτο-πειθαρχία. Κάντε την προπόνηση σας συνήθεια, και όχι καθήκον. Μόλις παρατηρήσετε πως το σώμα σας αρχίζει να αλλάζει, το κίνητρό σας θα αυξάνεται μέρα με μέρα.

Πηγή: beautetinkyriaki.grΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα