3. Να λαμβάνετε φυλλικο οξύ

Οι γυναίκες που σκέφτονται να μείνουν έγκυες θα πρέπει να λαμβάνουν 400mcg φυλλικού οξέος συμπλήρωμα κάθε μέρα, σύμφωνα με το webmd.com. Ορισμένες γυναίκες συμβουλεύονται από τον γυναικολόγο τους, να λαμβάνουν 5mg φυλλικού οξέος κάθε μέρα αν για παράδειγμα έχουν κοιλιοκάκη ή διαβήτη.

Εάν λαμβάνετε φυλλικό οξύ, όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος (ιδανικά για τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη) και για τις πρώτες 12 εβδομάδες της κύησης, μειώνεται ο κίνδυνος να αποκτήσετε μωρό με δισχιδής ράχη. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι, οι γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας, όταν προσθέτουν στη διατροφή τους το φυλλικό οξύ, μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα να γεννήσουν ένα παιδί με δυσπλασία του νευρικού (μυελικού) σωλήνα, όπως είναι η δισχιδής ράχη.

4. Μην έχετε άγχος

Οι περισσότεροι γυναικολόγοι και ψυχολόγοι υπογονιμότητας, υποστηρίζουν ότι η ψυχολογική προετοιμασία για μια εγκυμοσύνη είναι ζωτικής σημασίας.

Μια εγκυμοσύνη, ίσως είναι ένα επιπλέον άγχος, στην ήδη γρήγορη και αγχώδης καθημερινότητα του ζευγαριού. Μερικές φορές τα ζευγάρια καταφεύγουν, σχετικά γρήγορα, στο δρόμο της εξωσωματικής γονιμοποίησης, ενώ θα μπορούσαν για κάποιο χρονικό διάστημα να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι οι γυναίκες και οι άνδρες πρέπει να μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και το άγχος τους.

5. Στάσεις στο σεξ Ενώ δεν υπάρχουν έρευνες για το ποια είναι η καλύτερη στάση στο σεξ για να επιτύχει κανείς μια εγκυμοσύνη, οι περισσότεροι θεωρούν ότι η «ιεραποστολική» στάση είναι η καλύτερη, μιας και το σπέρμα μπορεί να «ταξιδέψει» πιο γρήγορα προς το ωάριο (καθώς πρόκειται για ένα δύσκολο ταξίδι).

Πηγή: newsitamea.grΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα