Ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι το πως θα αποφύγουν την κατακράτηση υγρών και τη δημιουργία της ανεπιθύμητης κυτταρίτιδας.Με τη δυγκεκριμένη διατροφή θα δείτε ευεργητικά αποτελέσματα στο δέρμα και τον οργανισμό σας.

Στα πλάισια της δίαιτας αυτής καλό είναι να πίνετε 6 με 15 ποτήρια νερό την ημέρα.

Δευτέρα Πρωϊνό 1 ποτήρι γάλα με 1,5%  λιπαρά και 1 µπανάνα

Δεκατιανό 2 φρούτα εποχής µέτρια

Μεσημεριανό 1 µερίδα ψαρονέφρι ψητό και 2 φλιτζάνια σαλάτα πράσινη µε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και 2 φέτες ψωµί ολικής άλεσης

Απογευματινό 1 φρούτο µέτριο εποχής

Βραδυνό Φρουτοσαλάτα (µε 1 µήλο και 4-6 φράουλες), 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά και 1 παξιµάδι ολικής αλέσεως

Τρίτη Πρωϊνό 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά και 1 µπανάνα

Δεκατιανό 1 ποτήρι φρέσκο χυµό από φράουλες

Μεσημεριανό 1 ψάρι µέτριο ψητό και 2 φλιτζάνια σαλάτα πράσινη (µε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο) και 2 φέτες ψωµί ολικής αλέσεως. Απογευματινό 1 φρούτο εποχής µέτριο

Βραδυνό Φρουτοσαλάτα µε 1 µήλο και 4-6 φράουλες, 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά και 1 παξιµάδι ολικής αλέσεως

Τετάρτη Πρωϊνό 1 τοστ µε ψωµί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί µε χαµηλά λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα βραστήΔείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα