Πήρατε τη μεγάλη απόφαση να κάνετε δίαιτα, αλλά έχοντας ήδη ξεκινήσει για κάποιο διάστημα δεν έρχεται η πολυπόθητη μείωση στο βάρος σας.

Πριν απογοητευτείτε και σταματήσετε την προσπάθεια, σκεφτείτε ότι υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που ενδεχομένως να τη «σαμποτάρουν».

Ένας από αυτούς μπορεί να είναι και το ίδιο το σώμα σας και ειδικότερα οι μύες σας.

Το ποσοστό μυϊκής μάζας είναι ο παράγοντας που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ενέργεια που δαπανά ο οργανισμός σε ηρεμία, δηλαδή αυτό που ονομάζουμε βασικό μεταβολικό ρυθμό.

Όταν το ποσοστό αυτό είναι ιδιαίτερα χαμηλό, όπως συμβαίνει συχνά σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, τότε και οι «καύσεις» του οργανισμού είναι χαμηλότερες και πιθανόν ο ήπιος θερμιδικός περιορισμός να μην αρκεί για να δημιουργηθεί αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας.

Στην περίπτωση αυτή, δοκιμάστε να αυξήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα.

Έτσι θα αυξήσετε άμεσα την ενεργειακή σας δαπάνη και σταδιακά τη μυϊκή σας μάζα, ενισχύοντας έτσι το μεταβολισμό σας.

Πηγή: neadiatrofis.gr