ΥΓΕΙΑ

Δέκα συνήθειες που “θωρακίζουν” την μνήμη μας

Δέκα συνήθειες που “θωρακίζουν” την μνήμη μας

Λίστα-ασπίδα προσφέρουν Σκωτσέζοι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Στέρλινγκ με τις δέκα καλύτερες συνήθειες που θα “θωρακίσουν” την μνήμη μας και θα μειώσουν στο μισό τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας.

Οι 10 συνήθειες-ασπίδα στην άνοια:

Πρόσληψη επαρκούς ποσότητας βιταμινών, όπως Β6 και Ε
Πρόσληψη επαρκούς ποσότητας ιχθυέλαιου
Κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ποτού και τη μέθη
Βάλτε τη φυσική άσκηση στη ζωή σας
Διατειρείστε ένα περιβάλλον ζωής πλούσιο και γεμάτο ερεθίσματα
Κρατείστε δραστήριο το μυαλό σας
Χορέψτε
Μην ανησυχείτε για τη ζωή.
Οι επιστήμονες, αναφέρουν στην έκθεσή τους ότι οι κανόνες αυτοί βοηθούν και όσους έχουν ήδη εμφανίσει άνοια, αφού μπορούν να κρατήσουν τα συμπτώματα σε ελεγχόμενα επίπεδα.

Αξίζει να σημειωθεί, ότι νωρίτερα το 2013 Αμερικανοί επιστήμονες προειδοποίησαν ότι τα ποσοστά άνοιας θα τριπλασιαστούν μέχρι το 2050, αν συνεχίσουμε να ακολουθούμε ανθυγιεινά πρότυπα στην καθημερινότητα μας.

Στην ίδια κατηγορία

loading...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

28χρονος σκότωσε, τεμάχισε και έφαγε την μητέρα του

Φρίκη προκαλεί η είδηση ενός 28χρονου ο οποίος…

Τι είπες ότι πετύχατε, Αλέξη;

Δεν μένουν μόνο τα γραπτά, αλλά και βίντεο…

Εμβόλια Pfizer – Moderna: Τα 3 σοβαρά συμπτώματα σε νέους μετά τη δεύτερη δόση

Οι αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες από τα εμβόλια έναντι…

Η απίστευτη κίνηση του Ερντογάν μόλις είδε τον Τζο Μπάιντεν

O Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν συνάντησε τον Τζο Μπάιντεν…

Χωρίς μάσκα οι εμβολιασμένοι από 1 Ιουλίου

Πιθανό το σενάριο να αφήσουν στην άκρη τη…

Διέρρευσαν απόρρητα έγγραφα της Τουρκίας με σχέδια εισβολής σε Ελλάδα, Κύπρο και Αρμενία

Απόρρητα έγγραφα του τουρκικού στρατού που περιλαμβάνουν στρατιωτικές…

Κρίστιαν Έρικσεν: Ο άνθρωπος που του έσωσε τη ζωή έδειξε τι σημαίνει αρχηγός

Όλος ο πλανήτης σοκαρίστηκε με την κατάρρευση του…

Παρέα με αλλοδαπούς ο Τσίπρας στην πορεία κατά του εργασιακού ν/σ

Το παρών στην απεργιακή κινητοποίηση στο κέντρο της…

Αυτές τις εικόνες στην απεργία τις πρόσεξε κανείς;

Μαζί με την μάζα των αριστερόστροφων διαδηλωτών, έχουν…
contact