ΥΓΕΙΑ

ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ; Πιέζοντας σε αυτό το σημείο της κοιλιάς θα Ενεργοποιήσετε το εντερο σας!

3. Κάντε δραστηριότητες

Οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 75 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα. Σύμφωνα με το Web MD, η γυμναστική θα ενεργοποιήσει την σύσπαστη των μυών των εντέρων.

4. Καταναλώστε φυτικές ίνες

5109

Αν νιώθετε φουσκωμένοι από την δυσκοιλιότητα, βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετές φυτικές ίνες. Έχετε πολλές επιλογές για να τις προσλάβετε: μούρα, φασόλια, δαμάσκηνα και λιναρόσπορο.

Οι ίνες βοηθούν τα περιττώματα να κρατούν το νερό και να είναι πιο μαλακά.
Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα

Σελίδες — 1 2

Στην ίδια κατηγορία

loading...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Ο Ρέι Ντάλιο προειδοποιεί για Γ’ Παγκόσμιο Πόλεμο

Ο κίνδυνος ενός παγκόσμιου πολέμου που θα περιλαμβάνει…

Ισραήλ: «Εγκαταλείψτε άμεσα την Τουρκία»

Το Channel 12, επικαλούμενο δήλωση της κυβέρνησης, μετέδωσε…

Έφθασε η ώρα…που οι προφητείες των Γερόντων, γίνονται πραγματικότητα;

Γέροντας Αθανάσιος: Την κατάσταση που βιώνει τον τελευταίο…

«Στόχος μας ολόκληρος ο πλανήτης»: Τι έλεγε ο ηγέτης της Χαμάς το 2022

Ο 78χρονος συνιδρυτής της Χαμάς “εκτόξευε” απειλές όχι…

Οι 5 αλλαγές που έρχονται σε συντάξεις – επιδόματα

Οριστικοποιήθηκαν οι διατάξεις του ασφαλιστικού -για την απασχόληση…

Ελαιόλαδο: Πόσο θα κρατηθούν στα ύψη οι τιμές

Ακριβό, τουλάχιστον για το επόμενο εξάμηνο, θα παραμείνει…

Λωρίδα της Γάζας: Σκηνές που πραγματικά θέλεις κουράγιο για να τις δεις…

Σκηνές γροθιά στο στομάχι! Βίντεο που ήρθε στο…
contact