Ο πονοκέφαλος και η ξηρότητα της επιδερμίδας ή των μαλλιών είναι δύο γνωστά συμπτώματα της αφυδάτωσης του οργανισμού. Επίσης, μπορούμε να καταλάβουμε ότι το σώμα μας στερείται τις απαραίτητες ποσότητες νερού εάν τα ούρα έχουν σκούρο κίτρινο χρώμα και αν παθαίνουμε συχνά κράμπες.
Δείτε δύο ακόμη σημάδια που θα πρέπει να σας παρακινήσουν να αναζητήσετε επειγόντως ένα ακόμη ποτήρι νερό.
1. Κακοσμία στόματος
Το σάλιο έχει αντιβακτηριδιακή δράση, όμως η αφυδάτωση του οργανισμού αποτρέπει την επαρκή παραγωγή του. Έτσι, αναπτύσσονται ευκολότερα στη στοματική κοιλότητα τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία.
2. Λιγούρες
Όταν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος, είναι πιο δύσκολο για το συκώτι να απελευθερώσει γλυκογόνο και άλλα συστατικά που μας δίνουν ενέργεια. Έτσι, νιώθουμε πως τα αποθέματα ενέργειας του σώματός μας έχουν στερέψει και αναζητούμε άμεσα να τα αναπληρώσουμε.
