ΓΥΝΑΙΚΑ

Τα τρία μυστικά που «σταματούν» το χρόνο

Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να τρέφονται καλά, να κοιμούνται σωστά και να ασκούνται αρκετά, αν θέλουν να παραμείνουν υγιείς.

Και ενώ το στρες –αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας πλέον- μάς γερνά νωρίτερα «από την ώρα μας», υπάρχουν μερικά μυστικά που μπορούν να καθυστερήσουν το πέρασμα του χρόνου από πάνω μας.

Μην περιμένετε να διαβάσετε για κάποιο μαγικό φίλτρο ή βότανο.

Τα «μυστικά» δεν είναι άλλα από αυτά που… όλοι γνωρίζουν, όπως σας είπαμε και στην αρχή: σωστή διατροφή, καλός ύπνος και γυμναστική.

Αυτό που ίσως δε γνωρίζετε είναι γιατί αυτά τα τρία πράγματα μας κρατούν πιο νέους.

Σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο στην Καλιφόρνια, όταν τα κύτταρα γερνούν, τα τελομερή –οι άκρες των χρωμοσωμάτων- κονταίνουν.

Τα τελομερή ρυθμίζουν τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων και το μήκος τους χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της τρέχουσας κατάστασης υγείας ενός οργανισμού.

Το στρες και ο τρόπος ζωής μπορούν να επηρεάσουν το μήκος των τελομερών.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, για κάθε σημαντικό στρεσογόνο γεγονός που βιώνει μια γυναίκα, παρατηρείται σημαντική μείωση στο μήκος των τελομερών.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή, γυμνάζονταν και κοιμόντουσαν καλά εμφάνιζαν μικρότερη μείωση στο μήκος των τελομερών και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ενδεχομένως οι υγιεινές αυτές συνήθειες να προστατεύουν από τη γήρανση των κυττάρων.

Στη συγκεκριμένη έρευνα συμμετείχαν 239 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, τις οποίες οι ειδικοί παρακολούθησαν για ένα χρόνο.

Τα συμπεράσματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Molecular Psychiatry. Ωστόσο, όπως επισημαίνει δημοσίευμα του περιοδικού Time οι ερευνητές επισημαίνουν ότι δεν είναι βέβαιο αν οι προστατευτικές αυτές επιδράσεις προέρχονται μόνο από αυτούς τους παράγοντες, αλλά τα ευρήματα δείχνουν για άλλη μια φορά ότι ο ύπνος, η άσκηση και η καλή διατροφή μπορεί να μας προσφέρουν ένα σημαντικό πλεονέκτημα στη «μάχη» με το χρόνο.
Πηγή

Στην ίδια κατηγορία

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Ελπίδες απο Ελληνοαμερικανό για φάρμακο – κοκτέιλ αντισωμάτων κατά του κορωνοϊού

Ο Τζορτζ Γιανκόπουλος είναι πρόεδρος, συνιδρυτής και διευθυντής…

Aρμένισα τηλεπαρουσιάστρια ξεσπά σε λυγμούς όταν λέει ένα ένα τα ονόματα των νεκρών

Είναι πραγματικά από τις πιο συγκλονιστικές στιγμές που…

Δείτε: Αρμενικά πυρά «θερίζουν» Αζέρους Τούρκους στρατιώτες

Οι σφοδρές μάχες μεταξύ Αρμενίων και Αζέρων Τούρκων…

Το Ιράν κατέρριψε αζέρικο αεροσκάφος

Πριν από λίγα λεπτά η ιρανική αεράμυνα κατέρριψε…

Η Αρμενία απειλεί να απαντήσει με πυραύλους Iskander σε Τουρκικό έδαφος

Σύμφωνα με Αρμένιους αξιωματούχους το Γερεβάν, αν εμπλακεί…

Μόνο ντροπή: Αισχρή ενέργεια κατά του Σωτήρη Τσιόδρα

Ο Σωτήρης Τσιόδρας ήταν από τα πρόσωπα που…

Αντέχει η ελληνική οικονομία δεύτερο lockdown;

Όλο και πιο έντονες είναι οι συζητήσεις για…

Μήνυμα στρατιωτικής πυγμής από Ελλάδα – Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα προς Τουρκία

Του Κώστα Σαρικά Ακριβώς ένα μήνα βρίσκονται στην…
contact