ΥΓΕΙΑ

3 μυστικά για απώλεια κοιλιακού λίπους

Σε έναν κόσμο όπου οι διαφημίσεις μας κατακλύζουν από παντού δεν είναι περίεργο να αποκτάμε εμμονή με τους κοιλιακούς.

Οι άνθρωποι που ξεκινάνε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους δεν αναρωτιούνται ‘Πώς θα ζήσω περισσότερo;’ ή ‘Τι μπορώ να κάνω για να αποκτήσω περισσότερη ενέργεια;’ αλλά το ενδιαφέρον τους επικεντρώνεται σχεδόν πάντα στο ‘Πώς να χάσω το κοιλιακό λίπος;’.

Υπάρχουν, λοιπόν, 3 μικρά αλλά σημαντικά tips που πρέπει να υιοθετήσετε για να αποκτήσετε την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά.

1. Πίνετε πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό μας και παράλληλα καταπολεμά τα κύτταρα που προκαλούν καρκίνο, αλλά μία από τις βασικές λειτουργίες του είναι ότι ενισχύουν την λιπόλυση.

Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες που θερμογόνο δράση, και συνεπώςδιεγείρουν τη διαδικασία καύσης λίπους.

Προτιμήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι αντί για καφέ.

2. Διαλειμματική προπόνηση
Στη διαλειμματική προπόνηση εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης.

Είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης.

Οι συνεδρίες μπορεί να κυμαίνονται από 4 έως 30 λεπτά.

Αυτές οι σύντομες, έντονες προπονήσεις βελτιώνουν την αθλητική απόδοση και τη φυσική κατάσταση, στοχεύοντας στη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης, καθώς και στην καύση του λίπους.

3. Καταναλώστε περισσότερα καλά λιπαρά
Αυτό φαίνεται εντελώς αντίθετο στη λογική, αλλά πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι καταναλώνοντας περισσότερα υγιή λιπαρά, όπως καρύδα, αβοκάντο, ελαιόλαδο, ψάρι, ξηροί καρποί και σπόροι, όχι μόνο νιώθουμε περισσότερο χορτάτοι, αλλά αυξάνεται κι η διαδικασία καύσης λίπους μέσα στο σώμα μας.

Συμπέρασμα
Όλοι θέλουμε να κοιταζόμαστε και να αισθανόμαστε ότι έχουμε κάνει το καλύτερο για τον εαυτό μας έστω μέσα από νέα και μικρά βήματα στην καθημερινότητα μας!

Ακολουθήστε αυτές τις μικρές αλλά πολύ σημαντικές συμβουλές και θα δείτε πως σιγά σιγά θα φτάσετε στο επιθυμητό σας αποτέλεσμα.

* Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό/διαιτολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, δίαιτα ή συμπληρώματα διατροφής.

Kάντε κλικ για να συνεχίσετε

Στην ίδια κατηγορία

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Όταν ο Κουφοντίνας σκότωσε τον Αξαρλιάν και πήγε σαν περαστικός να δει το πτώμα του

Πλατεία Συντάγματος, μεσημέρι 14 Ιουλίου 1992. Κίνηση, ζέστη,…

«Σφάζονται» για την αρχηγία

Μετά το αποτέλεσμα των εθνικών εκλογών της περασμένης…

Σκηνές χάους σε νυχτερινό: Πήγαν να δουν την Πάολα και εγκλωβίστηκαν λόγω… κακοκαιρίας

Σοβαρά προβλήματα προκάλεσε η ισχυρή καταιγίδα που έπληξε…

ΕΛ.ΑΣ.: Επιστολή 37 ανώτατων αξιωματικών στον Κ.Μητσοτάκη – «Ιδού τι έκανε ο ΣΥΡΙΖΑ

Επιστολή στον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη και τον υπουργό…

Βίντεο-Ντοκουμέντο: Καΐκι αντιμετώπισε το «υπερκύτταρο» της Χαλκιδικής

Ταινία τρόμου θυμίζουν οι εικόνες ανοιχτά της Ποτίδαιας.…
contact