Το έχεις ακούσει κι εσύ σίγουρα — «μύρισε λεμόνι για να ξυπνήσεις». Ακούγεται σαν γιαγιαδίστικη συμβουλή, αλλά αποδεικνύεται ότι κάτι παραπάνω κρύβεται από κάτω.

Τι έδειξε η έρευνα

Ερευνητές στο University of Cincinnati μελέτησαν επί 8 εβδομάδες πώς τα εσπεριδοειδή αρώματα επηρεάζουν τις γνωστικές λειτουργίες εργαζομένων σε γραφεία. Οι συμμετέχοντες που εισέπνεαν άρωμα λεμονιού για 30 δευτερόλεπτα πριν ξεκινήσουν τις εργασίες τους εμφάνισαν βελτιωμένη συγκέντρωση και καλύτερη ικανότητα κατανόησης και αποστήθισης πληροφοριών σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν κανένα άρωμα.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο

Δεν είναι μαγεία — είναι χημεία. Όταν μυρίζεις λεμόνι, το λιμονένιο (η βασική χημική ένωση του αρώματος) ταξιδεύει απευθείας στον οσφρητικό βολβό. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου είναι άμεσα συνδεδεμένη με τις ζώνες που ελέγχουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη.

Το λιμονένιο φαίνεται να επηρεάζει την απελευθέρωση συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών που «ανάβουν» το νευρικό σύστημα και το θέτουν σε κατάσταση εγρήγορσης — ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι πριν από μια απαιτητική σύσκεψη ή μια ώρα συγκεντρωμένης δουλειάς.

Δεν είναι απλώς χαλάρωση

Πολλοί έχουμε στο μυαλό μας ότι η αρωματοθεραπεία είναι κάτι για κεριά, χαλάρωση και spa. Και ναι, ισχύει αυτό — αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ορισμένα αρώματα, όπως το λεμόνι, φαίνεται να έχουν πιο ενεργοποιητική δράση στον εγκέφαλο, σχεδόν σε πραγματικό χρόνο.

Πώς να το εφαρμόσεις

Δεν χρειάζεται να αγοράσεις κάποιο fancy προϊόν. Ένα φρέσκο λεμόνι στο γραφείο αρκεί. Πριν από μια σύσκεψη ή πριν καθίσεις να δουλέψεις κάτι που απαιτεί προσοχή, κάνε τρεις βαθιές εισπνοές κοντά του.

Δεν υπόσχεται να σε μετατρέψει σε υπεράνθρωπο, αλλά αν μπορεί να δώσει έναν μικρό ώθηση στη συγκέντρωσή σου με μηδενικό κόστος και καμία παρενέργεια — γιατί όχι;

Υπάρχουν άνθρωποι που ορκίζονται σε αρώματα όπως δυόσμος, δεντρολίβανο ή λεμόνι για να ξυπνήσουν το μυαλό τους. Αν έχεις κάποια προσωπική εμπειρία με αυτό, είναι ενδιαφέρον — η επιστήμη της όσφρησης και της γνώσης είναι ένα πεδίο που μόλις αρχίζει να ξεδιπλώνεται.

Πηγή: Έρευνα University of Cincinnati / Στοιχεία για το λιμονένιο από σχετική επιστημονική βιβλιογραφία.