Με βάρος περίπου 1,3 κιλά, το ήπαρ (συκώτι) είναι το 2ο μεγαλύτερο όργανο του σώματος μετά το δέρμα.
Το συκώτι εκτελεί πολλές βασικές λειτουργίες που σχετίζονται με την πέψη, τον μεταβολισμό, την ανοσία σε βλαβερές ουσίες και την αποθήκευση των θρεπτικών ουσιών μέσα στο σώμα.
Προκειμένου να έχουμε ένα υγιές ήπαρ, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες είναι εκείνες οι καθημερινές δραστηριότητες τις οποίες πρέπει να αποφύγουμε.
Δείτε στην παρακάτω λίστα τι μπορεί να κάνετε και καταστρέφετε καθημερινά στο συκώτι σας:
-Κοιμάστε πάρα πολύ αργά και ξυπνάτε πολύ αργά. Αυτή είναι μια από τις βασικότερες κακές συνήθειες που οδηγούν σε ηπατική νόσο.
-Δεν έχετε καλή ούρηση το πρωί.
-Καταναλώνετε πάρα πολύ φαγητό.
-Παραλείπετε να φάτε σωστό πρωινό.
-Παίρνετε φάρμακα “με το παραμικρό”. Το σωστό είναι να ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού σας τόσο ως προς τη συχνότητα όσο και τη δοσολογία των φαρμάκων.
-Στην διατροφή σας καταναλώνετε πάρα πολλές τροφές με συντηρητικά, πρόσθετα και χρωστικές ουσίες.
-Καταναλώνετε ανθυγιεινό μαγειρικό λάδι. Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο το μαγείρεμα με λάδι που έχει χρησιμοποιηθεί πολλές φορές για τηγάνισμα. Επίσης, μην καταναλώνετε τηγανητά φαγητά όταν είστε κουρασμένοι, εκτός αν το σώμα σας είναι σε πολύ καλή φόρμα.
-Τα τηγανητά λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται “εκείνη τη στιγμή” και να μην αποθηκεύονται για να καταναλωθούν αργότερα.
-Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.
