ΥΓΕΙΑ

Άνοια: 6 στρατηγικές για να μειώσετε τον κίνδυνο κατά 60%

Έξι απλοί, αλλά ζωτικής σημασίας, κανόνες που μπορούμε όλοι να εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη της άνοιας.

Στο πλαίσιο μιας νέας καμπάνιας, η κυβέρνηση της Ουαλίας παρουσίασε τις κατευθυντήριες οδηγίες για την πρόληψη των διαφόρων μορφών άνοιας, όπως το Αλτσχάιμερ.

Η πρωτοβουλία ξεκίνησε έπειτα από τη δημοσιοποίηση των αποτελεσμάτων δημοσκόπησης που υπέδειξε ότι το 48% των ανθρώπων πιστεύουν –ακόμη και σήμερα– ότι δεν υπάρχει τρόπος να προστατευθούν από την εν λόγω ομάδα νευροεκφυλιστικών παθήσεων.

bigstock Dementia Brain Loss 116537447

Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν ισχυρά τεκμήρια που αποδεικνύουν ότι οι υγιεινές συνήθειες μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο.

Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες της καμπάνιας ACT NOW, τα 6 βήματα προστασίας από την άνοια είναι τα εξής:

– Δραστηριότητα (σωματική και κοινωνική)

– Τακτικός έλεγχος (εξετάσεις)

– Νέες εμπειρίες (χόμπι, δραστηριότητες κ.λπ.)

– Αποχή από το κάπνισμα

– Αλκοόλ με μέτρο

– Υγιές βάρος

Όπως επισημαίνει ο υπουργός Υγείας και Κοινωνικής Ασφάλισης της ουαλικής κυβέρνησης, Μαρκ Ντρέικφορντ, ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας αυξάνεται όσο περνούν τα χρόνια και, καθώς το προσδόκιμο ζωής του παγκόσμιου πληθυσμού αυξάνεται, οι δείκτες άνοιας πρόκειται να αυξηθούν σημαντικά.

Ο υπουργός αναφέρει επίσης πως η πρόληψη δεν γνωρίζει ηλικία, δηλαδή πρέπει από νωρίς να λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα ώστε να βελτιώσουμε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία και επομένως να μετριάσουμε τον κίνδυνο άνοιας και πολλών άλλων παθήσεων στο μέλλον.

Πηγή

Στην ίδια κατηγορία

loading...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Γλυφάδα: Ο «Πόλεμος» της Τουρκικής Μαφίας με Δύο Εκτελέσεις Μπροστά σε Αθώους Πολίτες

Πέντε Δολοφόνοι που Παρίσταναν τους Αθώους στην Τηλεόραση

Η Αγγελική Νικολούλη έχει καταφέρει να φέρει στο…

343,8 Δισεκατομμύρια και Άλλοι 9: Οι Πλουσιότεροι στον Κόσμο το 2024 και Τα Μυστικά τους

Η λίστα του διάσημου επιχειρηματικού περιοδικού Forbes για…

Επιδότηση Ρεύματος Δεκεμβρίου: Πόσο Θα Μειωθεί ο Λογαριασμός Σας

Ανακοινώθηκε η επιδότηση για τους λογαριασμούς ρεύματος του…

Θα πάθετε μεγάλο σοκ με το σώμα της Natalija Kuznetsova

Οι δικέφαλοί της είναι πιο ογκώδεις από εκείνους…

Γιγάντιος πύθωνας εθεάθη σε πλημμυρισμένους δρόμους της Ταϊλάνδης

Οι πρόσφατες πλημμύρες στο νότιο τμήμα της Ταϊλάνδης…
contact