ΥΓΕΙΑ

Διατροφικές αλλαγές που θα προστατέψουν την καρδιά σας

Αντικαταστείτε το κρέας με ψάρι, το βούτυρο με φυτικά έλαια, τα πλήρη με άπαχα γαλακτοκομικά, και προστατέψτε την καρδιά σας.

Σε μια πρόσφατη μελέτη που ολοκληρώθηκε στο πανεπιστήμιο της ανατολικής Φιλανδίας και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής εταιρείας, φαίνεται ότι η κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μπορεί να μειώσει το κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.

Πλούσιες πηγές πολυακόρεστων λιπαρών οξέων είναι το ψάρι , οι ξηροί καρποί και τα φυτικά έλαια. Σε προηγούμενες έρευνες έχει βρεθεί ότι ο κίνδυνος των καρδιαγγειακών νοσημάτων μπορεί να μειωθεί όταν τα κορεσμένα λιπαρά οξέα στη διατροφή μας (που παίρνουμε από ζωικά τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά, το βούτυρο κ.α.) αντικατασταθούν από καλύτερης ποιότητας λιπαρά, όπως τα πολυακόρεστα.

Στην έρευνα αξιολογήθηκαν 1981 άνδρες ηλικίας 42 εώς 60 ετών. Κατά τη διάρκεια μιας παρακολούθησης 21,4 χρόνων 565 άνδρες διαγνώστηκαν με στεφανιαία νόσο και από αυτούς οι 183 εμφάνισαν καρδιακό επεισόδιο με αποτέλεσμα το θάνατο. Η παρούσα μελέτη έδειξε ότι ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να μειωθεί σημαντικά με την αντικατάσταση των κορεσμένων λιπαρών από πολυακόρεστα.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Στην ίδια κατηγορία

loading...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

«Κόφτης» στη θέρμανση στο δημόσιο – Τέλος ζεστό νερό και φωτεινές επιγραφές στη Γερμανία

Η Γερμανία ετοιμάζεται για τον επερχόμενο «ρωσικό» χειμώνα,…

Μικρότερες συσκευασίες, ίδιες τιμές – Το μυστικό κόλπο της «συρρίκνωσης»

Οι εταιρείες συρρικνώνουν τις συσκευασίες των προϊόντων, χωρίς…

Αποκάλυψη: Τους S300 αναζητούσαν στην Κρήτη οι Τούρκοι

Τις θέσεις των S300 που βρίσκονται στην Κρήτη…

Γιατί αναχαιτίστηκαν οπλισμένα τουρκικά F-16 στην Κάρπαθο

Με αφορμή ισχυρισμούς της τουρκικής πλευράς σχετικά με…

Νέες ανατιμήσεις απο Σεπτέμβριο: Ποια προϊόντα «εκτοξεύονται»

Ενεργειακή ακρίβεια και οικονομική κρίση έχουν φτάσει στα…

Μπήκε σε πισίνα με παιδιά με αποκαλυπτικό G-string και προκάλεσε αντιδράσεις

Πολλές είναι οι αντιδράσεις κάτω από ένα βίντεο…

Οι νέες τιμές στο ηλεκτρικό ρεύμα για τον Σεπτέμβριο χωρίς το Power Pass

Για τον Σεπτέμβριο ανακοινώθηκαν νέες τιμές στο ηλεκτρικό…

Η επιστημονική πρόβλεψη της απόλυτης καταστροφής

Έρχονται δύσκολες μέρες για τον πλανήτη… Ο κόσμος…
contact