Σε περίπτωση που έχετε να κάνετε με προβλήματα πέψης, αυτό πιθανότατα προκαλείται από κάποια διαταραχή του πεπτικού συστήματος που μπορεί να αντιμετωπιστεί με αυτές τις 3 φυσικές συνταγές.
Το άγχος, η ανθυγιεινή διατροφή, το κάπνισμα και ορισμένες άλλες ασθένειες είναι οι συχνότερες αιτίες διαταραχής του πεπτικού συστήματος.
Αυτή είναι μία από τις πιο συνηθισμένες ασθένειες στον σύγχρονο κόσμο που προκύπτουν με πόνο και δυσφορία στην κοιλιά, φούσκωμα, ναυτία, οξέα του στομάχου και μερικές φορές εμετό.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των πεπτικών οργάνων και βελτιώνουν την πέψη και την πρόληψη της εξάπλωσης επιβλαβών βακτηρίων.
Ωστόσο, αυτά είναι τα άλλα συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη διαδικασία της πέψης και να απαλλαγείτε από αυτά τα δυσάρεστα προβλήματα.
Εδώ είναι τρεις συνταγές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος.
Συνταγή 1:
Τι χρειάζεστε:
- – 50 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα
- – 200 ml κεφίρ
- – Ζεστό νερό
- -Βασιλικό
Για όσους δεν ξέρουν τι είναι το κεφίρ: Το κεφιρ είναι το «θαυματουργό» ποτό. Είναι ένα φυσικό γαλακτοκομικό προϊόν που γεννήθηκε στα βουνά του Kαυκάσου αιώνες πριν. Tο κεφίρ παράγεται από οποιονδήποτε τύπο γάλακτος (αγελαδινό, πρόβειο, κατσικίσιο κλπ.) με τη χρήση κόκκων κεφίρ, μια αποικία φιλικών βακτηρίων που στην όψη μοιάζει με κουνουπίδι.
Τρόπος παρασκευής:
Ρίχνουμε το ζεστό νερό πάνω από τα αποξηραμένα βερίκοκα, προσθέστε το κεφίρ και το βασιλικό.
Συνταγή 2:
Τι χρειάζεστε:
- – 200 ml γιαούρτι
- – 10 γραμμάρια φρεσκοκομμένο τζίντζερ
- – 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- – 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
Τρόπος παρασκευής:
Βάλτε το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και το μέλι στο γιαούρτι. Τόσο απλή είναι η θεραπεία.
Συνταγή 3:
- – 150 ml ξινή κρέμα
- – 50 ml χυμού δαμάσκηνου
- – 1 κουταλιά της σούπας κύμινο αλεσμένο
Τρόπος παρασκευής:
Ανακατέψτε και τα τρία συστατικά καλά και είναι έτοιμο.
Συντακτική Ομάδα Fnews.gr
