ΥΓΕΙΑ

Πώς ο εργασιακός χώρος επηρεάζει τον ύπνο

Γνωρίζατε ότι η θέση που κάθεστε στο χώρο εργασίας σας μπορεί να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας το βράδυ;

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι υπάλληλοι που εργάζονται σε χώρους όπου δεν υπάρχουν παράθυρα –ή με ελάχιστη έκθεση στο ηλιακό φως- κοιμούνται κατά μέσο όρο 46 λεπτά λιγότερα τη κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αντίθετα, όσοι κάθονται κοντά σε παράθυρο απολαμβάνουν πιο ήρεμο και αδιατάρακτο ύπνο.

Όπως αναφέρει η έρευνα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο του Ιλινόις, το Northwestern στο Σικάγο και το Ινστιτούτο Τεχνολογίας Hwa-Hsia της Ταϊβάν, το εργασιακό περιβάλλον παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του εσωτερικού, βιολογικού ρολογιού του ανθρώπου.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ακόμη, ότι ένας καλά σχεδιασμένος εργασιακός χώρος θα μπορούσε να αυξήσει τη σωματική και ψυχική υγεία των εργαζομένων.

Η κακή ποιότητα ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ιατρικών ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές ασθένειες και ο διαβήτης, ενώ μειώνει τον προσδόκιμο όρο ζωής.

Η ικανοποιητική έκθεση στο φυσικό φως της ημέρας ρυθμίζει το κιρκαδικό ρυθμό –το «βιολογικό ρολόι»- το οποίο με τη σειρά του «υπαγορεύει» το μοτίβο ύπνου και εγρήγορσης του οργανισμού.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine.

Στην ίδια κατηγορία

loading...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Ο Ρέι Ντάλιο προειδοποιεί για Γ’ Παγκόσμιο Πόλεμο

Ο κίνδυνος ενός παγκόσμιου πολέμου που θα περιλαμβάνει…

Ισραήλ: «Εγκαταλείψτε άμεσα την Τουρκία»

Το Channel 12, επικαλούμενο δήλωση της κυβέρνησης, μετέδωσε…

Έφθασε η ώρα…που οι προφητείες των Γερόντων, γίνονται πραγματικότητα;

Γέροντας Αθανάσιος: Την κατάσταση που βιώνει τον τελευταίο…

«Στόχος μας ολόκληρος ο πλανήτης»: Τι έλεγε ο ηγέτης της Χαμάς το 2022

Ο 78χρονος συνιδρυτής της Χαμάς “εκτόξευε” απειλές όχι…

Οι 5 αλλαγές που έρχονται σε συντάξεις – επιδόματα

Οριστικοποιήθηκαν οι διατάξεις του ασφαλιστικού -για την απασχόληση…

Ελαιόλαδο: Πόσο θα κρατηθούν στα ύψη οι τιμές

Ακριβό, τουλάχιστον για το επόμενο εξάμηνο, θα παραμείνει…

Λωρίδα της Γάζας: Σκηνές που πραγματικά θέλεις κουράγιο για να τις δεις…

Σκηνές γροθιά στο στομάχι! Βίντεο που ήρθε στο…
contact