ΥΓΕΙΑ

Τι καταστρέφει (και τι σώζει) την καρδιά σας

Τρώτε σωστά και γυμνάζεστε, ενώ αποφεύγετε τα βλαβερά λιπαρά και το αλάτι. Τα μέτρα αυτά είναι απαραίτητα για την υγεία της καρδιάς και τη μακροζωία.

Υπάρχουν όμως μερικοί παράγοντες που λίγοι γνωρίζουν ότι επηρεάζουν την καρδιακή λειτουργία, επιδρώντας είτε θετικά είτε αρνητικά.

Τα θετικά…

1. Αισιοδοξία

ht1

Εάν συνηθίζετε να βλέπετε το ποτήρι μισογεμάτο διατρέχετε μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας, ιδιαίτερα εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό τέτοιων διαταραχών. Η αισιοδοξία κρατά μακριά το στρες, το οποίο επιβαρύνει την υγεία της καρδιάς.

2. Τσάι

ht2

Τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο τσάι συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και κρατούν υγιείς τις αρτηρίες. Αποφύγετε το έτοιμο τσάι του εμπορίου και προτιμήστε να φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι.

3. Μαγνήσιο

ht3

Το πολύτιμο μεταλλικό στοιχείο βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών παλμών της καρδιάς, ενώ 200 επιπλέον mg σε καθημερινή βάση μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 22%. Τα προϊόντα ολικής άλεσης, οι ξηροί καρποί και τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές μαγνησίου.

Τα αρνητικά…

1. Ηχορύπανση

ht4

Εάν μένετε κοντά σε αεροδρόμιο ή σε κάποια πολύβουη λεωφόρο αντιμετωπίζετε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Η ηχορύπανση προκαλεί στρες και καταπονεί την καρδιά, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

2. Ορμονικές διαταραχές

ht5

Ο κίνδυνος εμφράγματος είναι κατά επτά φορές μεγαλύτερος για τις γυναίκες που δεν έχουν φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων ή τεστοστερόνης. Εάν η περίοδός σας είναι ακανόνιστη και παρατηρήσετε ξαφνική απώλεια βάρους ή υπερβολική τριχοφυΐα, συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας.

3. Ατμοσφαιρική ρύπανση

ht6

Η ρύπανση συμβάλλει στη σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση), με αποτέλεσμα τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών.

4. Θυμός

ht7

Τα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι ο κίνδυνος εμφράγματος αυξάνεται κατά 2,4 φορές μετά από ένα ξέσπασμα θυμού, λόγω της αυξημένης αδρεναλίνης και της «ορμόνης του στρες» (κορτιζόλη) που καταπονούν τις αρτηρίες.

Πηγή

Στην ίδια κατηγορία

loading...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

«Κόφτης» στη θέρμανση στο δημόσιο – Τέλος ζεστό νερό και φωτεινές επιγραφές στη Γερμανία

Η Γερμανία ετοιμάζεται για τον επερχόμενο «ρωσικό» χειμώνα,…

Μικρότερες συσκευασίες, ίδιες τιμές – Το μυστικό κόλπο της «συρρίκνωσης»

Οι εταιρείες συρρικνώνουν τις συσκευασίες των προϊόντων, χωρίς…

Αποκάλυψη: Τους S300 αναζητούσαν στην Κρήτη οι Τούρκοι

Τις θέσεις των S300 που βρίσκονται στην Κρήτη…

Γιατί αναχαιτίστηκαν οπλισμένα τουρκικά F-16 στην Κάρπαθο

Με αφορμή ισχυρισμούς της τουρκικής πλευράς σχετικά με…

Νέες ανατιμήσεις απο Σεπτέμβριο: Ποια προϊόντα «εκτοξεύονται»

Ενεργειακή ακρίβεια και οικονομική κρίση έχουν φτάσει στα…

Μπήκε σε πισίνα με παιδιά με αποκαλυπτικό G-string και προκάλεσε αντιδράσεις

Πολλές είναι οι αντιδράσεις κάτω από ένα βίντεο…

Οι νέες τιμές στο ηλεκτρικό ρεύμα για τον Σεπτέμβριο χωρίς το Power Pass

Για τον Σεπτέμβριο ανακοινώθηκαν νέες τιμές στο ηλεκτρικό…

Η επιστημονική πρόβλεψη της απόλυτης καταστροφής

Έρχονται δύσκολες μέρες για τον πλανήτη… Ο κόσμος…
contact