ΥΓΕΙΑ

Υπογλυκαιμία: Ποιες τροφές ανεβάζουν αμέσως το σάκχαρο

Η υπογλυκαιμία είναι μία κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (συνήθως λιγότερα από 70 mg/dl). Παρόλα αυτά, κάθε άτομο θα πρέπει να συμβουλεύεται τον ιατρό του για τα επιθυμητά επίπεδα γλυκόζης και για το ποιο επίπεδο θα έπρεπε να τον ανησυχεί.

Συμπτώματα

Κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά στην υπογλυκαιμία, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζει τα σημεία και τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσει. Ορισμένα συνήθη συμπτώματα είναι :

• Αστάθεια

• Νευρικότητα, άγχος

• Ιδρώτας, ρίγος

• Οξυθυμία, ανυπομονησία

• Σύγχυση, παραλήρημα

• Ταχυπαλμία

• Ζάλη , ίλιγγος

• Πείνα, ναυτία

• Υπνηλία

• Θολή /διαταραγμένη όραση

• Πονοκέφαλοι

• Αδυναμία, κούραση

• Θυμός, επιμονή, θλίψη

• Λιποθυμία

• Έλλειψη συντονισμού

• Εφιάλτες ή φωνές στη διάρκεια του ύπνου

Αντιμετώπιση

Ο μόνος σίγουρος τρόπος για να σιγουρευτεί κάποιος ότι βιώνει υπογλυκαιμικό επεισόδιο είναι να μετρήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα . Εάν κάποιος παρουσιάζει συμπτώματα αλλά δεν είναι δυνατόν να μετρήσει το σάκχαρο, θα πρέπει να αντιμετωπίσει την υπογλυκαιμία οπωσδήποτε. Ένα ισχυρό υπογλυκαιμικό επεισόδιο μπορεί να προκαλέσει ατυχήματα, τραυματισμούς, κώμα, ή, σε σπάνιες περιπτώσεις, ακόμα και θάνατο. Μερικές απλές συμβουλές-βήματα για να αντιμετωπίσετε ένα υπογλυκαιμικό επεισόδιο:

1. Καταναλώστε 15-20g γλυκόζης ή απλών υδατανθράκων

2. Μετρήστε ξανά τη γλυκόζη στο αίμα μετά από 15 λεπτά και επαναλάβετε εάν συνεχίζετε να έχετε χαμηλές τιμές

3. Μόλις επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα, φάτε ένα σνακ εάν το επόμενο γεύμα σας είναι προγραμματισμένο αργότερα από τις επόμενες 1-2 ώρες.

15 γραμμάρια υδατανθράκων μπορείτε να πάρετε από :

• Ταμπλέτες γλυκόζης ( ακολουθείσθε τις οδηγίες χρήσης που περιέχονται στην συσκευασία )

• 2 κουταλιές σούπας σταφίδες

• ½ κούπα χυμού ή αναψυκτικού (όχι light)

• 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη ή μέλι

• Καραμέλες (διαβάστε την κάθε συσκευασία για να υπολογίσετε την ποσότητα)

• 1 κούπα άπαχο ή με χαμηλά λιπαρά γάλα

Πηγή: American Diabetes Association

Πηγή

Στην ίδια κατηγορία

loading...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

«Κόφτης» στη θέρμανση στο δημόσιο – Τέλος ζεστό νερό και φωτεινές επιγραφές στη Γερμανία

Η Γερμανία ετοιμάζεται για τον επερχόμενο «ρωσικό» χειμώνα,…

Μικρότερες συσκευασίες, ίδιες τιμές – Το μυστικό κόλπο της «συρρίκνωσης»

Οι εταιρείες συρρικνώνουν τις συσκευασίες των προϊόντων, χωρίς…

Αποκάλυψη: Τους S300 αναζητούσαν στην Κρήτη οι Τούρκοι

Τις θέσεις των S300 που βρίσκονται στην Κρήτη…

Γιατί αναχαιτίστηκαν οπλισμένα τουρκικά F-16 στην Κάρπαθο

Με αφορμή ισχυρισμούς της τουρκικής πλευράς σχετικά με…

Νέες ανατιμήσεις απο Σεπτέμβριο: Ποια προϊόντα «εκτοξεύονται»

Ενεργειακή ακρίβεια και οικονομική κρίση έχουν φτάσει στα…

Μπήκε σε πισίνα με παιδιά με αποκαλυπτικό G-string και προκάλεσε αντιδράσεις

Πολλές είναι οι αντιδράσεις κάτω από ένα βίντεο…

Οι νέες τιμές στο ηλεκτρικό ρεύμα για τον Σεπτέμβριο χωρίς το Power Pass

Για τον Σεπτέμβριο ανακοινώθηκαν νέες τιμές στο ηλεκτρικό…

Η επιστημονική πρόβλεψη της απόλυτης καταστροφής

Έρχονται δύσκολες μέρες για τον πλανήτη… Ο κόσμος…
contact