ΥΓΕΙΑ

Έχετε Συχνοουρία; 6 Πράγματα Που Πρέπει Να Γνωρίζετε

Ένα άτομο με υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη γνωρίζει το συναίσθημα πανικού όταν ξαφνικά χρειάζεται να ουρήσει. Μερικές φορές αυτή η παρόρμηση είναι τόσο μεγάλη που ένα άτομο έχει ακούσια απώλεια ούρων. Άλλες φορές, μια υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη διαταράσσει τον ύπνο ενός ατόμου ή την καθημερινή ζωή.

Η κλινική Mayo αναγνωρίζει το ψυχολογικό στρες που μπορεί να επιφέρει η συχνοουρία. Μπορεί να αισθάνεστε ντροπιασμένοι και να επιλέγετε να απομονώνεστε.

Είμαστε εδώ για να σας πούμε ότι δεν χρειάζεται να αγχώνεστε. Και εκτός αυτού, υπάρχουν ορισμένες φυσικές θεραπείες που μπορούν να κάνουν την υπερκινητική ουροδόχο κύστη σας τίποτα περισσότερο από μια μικρή ενόχληση.

1. Σιτάρι ολικής αλέσεως. Βελτιώστε τη λειτουργία του εντέρου σας, καταναλώνοντας τακτικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως το σιτάρι ολικής αλέσεως. Το Healthline προτείνει επίσης φρέσκα φρούτα, δημητριακά βρώμης και φασόλια, ως τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

2. Σπόροι κολοκύθας. Το Life Extension εξηγεί ότι οι ιθαγενείς της Αμερικής χρησιμοποιούν εδώ και πολλά χρόνια σπόρους κολοκύθας για τη θεραπεία προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης. Λειτουργεί επειδή οι σπόροι κολοκύθας αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης και έτσι ενισχύουν τους πυελικούς μύες.

3. Μπανάνες. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, όπως οι μπανάνες, το καλαμπόκι και οι πατάτες, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των μυϊκών σπασμών, σύμφωνα με το Health.com. Το μαγνήσιο είναι επίσης σημαντικό για την ενθάρρυνση της ουροδόχου κύστης να αδειάζει πλήρως και έτσι να αποτρέπεται η συχνή ούρηση.

4. Γάλα. Η βιταμίνη D, η οποία βρίσκεται στο γάλα, τα ψάρια και τα αυγά, μειώνει τον κίνδυνο ακράτειας (διαρροής). Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις γυναίκες, αναφέρει το Health.com.

5. Καρύδια. Το Healthline αναφέρει πως η Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγει οξείδιο του αζώτου και είναι σημαντικό στη διατήρηση ενός υγιούς κατώτερου ουροποιητικού συστήματος. Εκτός από τα καρύδια, η L-αργινίνη βρίσκεται στην καρύδα, τη σόγια και τα ρεβίθια.

6. Βελονισμός. Υπάρχουν σημεία πίεσης στο σώμα σας που όταν πιέζονται, διεγείρουν ή καταστέλλουν διαφορετικά συστήματα του οργανισμού. Σύμφωνα με το Livestrong, το σημείο πίσω από το εσωτερικό κόκαλο του αστραγάλου μπορεί να πιεστεί για να αντιμετωπιστεί η συχνή ούρηση. Αυτό το σημείο πίεσης είναι επίσης χρήσιμο για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Συχνοουρία: Άλλα βασικά που πρέπει να γνωρίζετε

Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης

Μπορεί να προκύψει από την κατανάλωση πάρα πολλών υγρών

Ο μέσος άνθρωπος αποβάλλει περίπου 5 έως 8 ποτήρια (1 έως 1,8 λίτρα) ούρων την ημέρα

Η συχνοουρία δεν είναι το ίδιο με την ακράτεια ούρων

Οι πιο συχνές αιτίες για την συχνοουρία αφορούν συμπτώματα του διαβήτη και επιπτώσεις από τυχόν εγκυμοσύνη, ή από προβλήματα με τον προστάτη

Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ανάλυση ούρων, απεικονιστικές εξετάσεις (ακτινογραφίες), νευρολογικές εξετάσεις, ή και ουροδυναμικές εξετάσεις

Εάν η αιτία είναι μια υπερδραστήρια κύστη, υπάρχουν διάφορα φάρμακα, τα οποία, σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας

Μια μελέτη έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που ουρούν τουλάχιστον δύο φορές το βράδυ μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο της ουροδόχου κύστης κατά 40-60%!

Επιμέλεια Κειμένου & Μετάφραση: Truelife.gr

Kάντε κλικ για να συνεχίσετε

Στην ίδια κατηγορία

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

10 φορές που Υπουργοί ΖΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ κρύφτηκαν πίσω απο το Νόμο περί ευθύνης υπουργών

«Πρώτη φορά αριστερά»… Μια από τις μεγαλύτερες συκοφαντίες…

Μεγάλη εβδομάδα 2019: Ποιοι θα δουν χρήματα στους λογαριασμούς τους

Τις επόμενες μέρες αναμένεται να κατατεθούν χρήματα σε…

Άνδρας έσφαξε πιτ μπουλ με 17 μαχαιριές και του έκοψε την καρωτίδα

Πρωτοφανές περιστατικό έλαβε χώρα στην Αργυρούπολη, καθώς άγνωστος…

Ο Ακάρ απαιτεί αποστρατικοποίηση των νησιών του Αιγαίου

Το πρωί του Σαββάτου, ο υπουργός Άμυνας της…

Ραγίζει καρδιές ο σύντροφος της Νεκταρίας που σκοτώθηκε σε τροχαίο στο Ναύπλιο

Συγκλονισμένοι είναι ακόμη οι κάτοικοι στο Ναύπλιο μετά…

Ο Πολάκης που «μας έχει όλους», ζητά να μην αρθεί η ασυλία του

Ο κ.Πολακης, που μας «έχει όλους και αυτός…

Αυτό που δεν έκανε η Ελλάδα, θα το κάνει η Ολλανδία στους Αλβανούς

Η χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης επανέφερε τις θεωρήσεις…

«Μούφα» το σχέδιο «Πυθία» για τη δολοφονία Καραμανλή

Αποκαλυπτικά είναι τα στοιχεία που δημοσιεύουν τα «ΝΕΑ»…

Θανάσης Χειμωνάς: «Ψεκασμένοι ακροδεξιοι φασίστες» όσοι διαμαρτύρονται για την Συμφωνία των Πρεσπών

«Ψεκασμένοι ακροδεξιοι φασίστες» είναι όσοι διαμαρτύρονται για την…
contact