Οι παλμοί της καρδιάς σε κατάσταση χαλάρωσης αντιστοιχούν στην ελάχιστη ποσότητα αίματος που χρειάζεται να παρέχει η καρδιά στο υπόλοιπο σώμα.
Οι φυσιολογικοί παλμοί υπολογίζονται σε κατάσταση χαλάρωσης, είτε σε καθιστή είτε σε ύπτια θέση και όταν ο οργανισμός δεν ταλαιπωρείται από κάποια ασθένεια, όπως μια λοίμωξη.
Οι μέσοι παλμοί της καρδιάς μπορεί να διαφέρουν ανά ηλικία αλλά και από άτομο σε άτομο στην ίδια ηλικιακή ομάδα.
Οι φυσιολογικοί παλμοί καρδιάς ανά ηλικία είναι κατά μέσο όρο:
– 70-100 παλμοί το λεπτό για τα παιδιά 6-15 ετών
– 60-100 παλμοί το λεπτό για ενήλικες από 18 ετών και άνω
Πώς μετράμε τους παλμούς της καρδιάς
Καλό είναι να μετράμε τους παλμούς της καρδιάς το πρωί, μετά από μια νύχτα επαρκούς και ποιοτικής ξεκούρασης και πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι.
Για να μετρήσετε τους παλμούς, τοποθετήστε δύο δάχτυλα του ενός χεριού (το δεύτερο και το τρίτο) στην εσωτερική πλευρά του καρπού του άλλου χεριού, λίγο πιο χαμηλά από τη βάση του αντίχειρα. Πιέστε ελαφρώς τα δάχτυλα επάνω στον καρπό έως ότου αισθανθείτε τον παλμό. Με τη βοήθεια ενός ρολογιού, υπολογίστε τους παλμούς σε ένα λεπτό.
Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τους παλμούς
Η αυξημένη θερμοκρασία και υγρασία στο περιβάλλον, η συναισθηματική φόρτιση και το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσουν το μέσο αριθμό των παλμών της καρδιάς σε κατάσταση χαλάρωσης.
